懷孕期間坐骨神經痛的緩解方法-復健科

懷孕坐骨神經痛發麻？

請問醫師
我很久以前看骨科就有診斷出腰椎第四、五節壓迫，平常只是容易腰酸
但這三四個月開始
左邊側邊，腰臀延伸到小腿、腳趾都會痠痛發麻
躺著、站著、坐著都很痠痛吃力，每天感覺痛的點都不同
剛開始是每天吃止痛消炎藥、電療、熱敷
後來4月發現懷孕了，目前懷孕8週
電療等的復健項目就無法再繼續做
不知道是否有其他方法能夠改善、治療疼痛發麻問題？
謝謝您

Yu，30~39歲女性，詢問日期：2022/05/22

李岩恒醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：員榮醫院復健科主任

若胎兒與胎盤狀況穩定，在婦產科醫師同意下，可考慮接受只含有葡萄糖與生理食鹽水(不加類固醇或局部麻醉藥)的高濃度葡萄糖增生注射，另外，也可考慮練習如孕婦瑜珈之類的運動放鬆肌肉

回覆日期：2022/05/22
資料來源：台灣e院 - 懷孕坐骨神經痛發麻

彙整補充說明

懷孕期間出現坐骨神經痛的情況，對於許多孕婦來說是一個相當困擾的問題。
根據您的描述，您有過去的腰椎第
四、五節壓迫的病史，並且在懷孕後出現了更為明顯的疼痛與麻木感。
這種情況可能與懷孕期間子宮的增大、腹部壓力的增加以及荷爾蒙變化有關，這些因素都可能對脊椎和神經造成壓迫。

首先，對於坐骨神經痛的緩解方法，以下幾點可以考慮：
1. 姿勢調整：保持良好的坐姿和站姿是非常重要的。
避免長時間保持同一姿勢，定期變換姿勢，並在坐著時使用適當的支撐物，如靠墊，來減少背部的壓力。

2. 熱敷：熱敷可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減輕疼痛。
您可以使用熱水袋或熱毛巾，將其放在疼痛的部位，每次約15-20分鐘。

3. 輕度運動：雖然在懷孕期間不建議進行劇烈運動，但輕度的孕婦瑜伽或伸展運動可以幫助舒緩肌肉緊張，改善血液循環。
這些運動應在專業指導下進行，確保安全。

4. 按摩：輕柔的按摩可以幫助緩解肌肉緊張，促進血液循環。
建議尋找專業的孕婦按摩師進行治療。

5. 休息：適當的休息是非常重要的，尤其是在感到疼痛加劇的時候。
確保有足夠的睡眠，並在白天適時休息。

6. 營養補充：維生素B群（如B
1、B
2、B12）對神經的健康有幫助，您可以在醫生的指導下適量補充。

7. 醫療諮詢：如果疼痛持續或加劇，建議定期回診，與婦產科醫師或神經外科醫師討論您的症狀，並尋求進一步的評估和治療建議。
雖然在懷孕期間進行影像檢查（如X光或MRI）受到限制，但醫師可以根據您的症狀進行評估，並提供適合的治療方案。

8. 心理支持：懷孕期間的疼痛可能會影響情緒，若感到焦慮或沮喪，建議尋求心理諮詢或支持，這對於整體健康也是非常重要的。

最後，懷孕期間的坐骨神經痛是相對常見的現象，隨著懷孕進展，症狀可能會有所變化。
許多孕婦在生產後，這些症狀會逐漸減輕或消失。
重要的是要保持與醫療團隊的良好溝通，並根據自身的情況調整生活方式和治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您懷孕順利，健康平安！