盤腿久坐導致腿麻癢？神經外科醫師解析-神經外科

走太久盤腿腿麻？

醫師好。今天走路及站立比較久，也有盤腿坐下一些時間。請問躺下休息時整雙腿到臀部會微麻、有點癢癢是正常的嗎？

7，10~19歲女性，詢問日期：2022/06/04

趙紹清醫師回覆-神經外科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院神經外科主任（脊椎微創中心）

您好:
症狀表現類似坐骨神經發炎疼痛的情形可以走路肌肉後或椎間盤退化之可能建議至醫院做進一步檢查謝謝

衛生福利彰化醫院關心您

回覆日期：2022/06/04
資料來源：台灣e院 - 走太久盤腿腿麻

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在走路和站立較久後，盤腿坐下時出現腿部微麻和癢的感覺，這種情況在某些情況下是可以理解的，但也可能是潛在問題的表現。

首先，長時間的盤腿坐姿會對下肢的血液循環和神經傳導造成影響。
當您盤腿坐下時，腿部的血管和神經可能會受到壓迫，導致血流減少，從而出現麻木和癢的感覺。
這種情況通常是暫時性的，當您改變姿勢或起身走動後，血液循環恢復正常，症狀會隨之改善。

然而，如果這種麻木和癢的感覺經常發生，或者伴隨著其他症狀（如疼痛、無力、持續的麻木感等），則可能需要進一步的檢查。
這些症狀可能與坐骨神經痛、椎間盤突出或其他神經壓迫有關。
特別是如果您有長時間坐姿不良的習慣，這可能會導致脊椎的問題，進而影響到腿部的神經和血液循環。

建議您可以考慮以下幾個方面來改善您的情況：
1. 調整坐姿：避免長時間盤腿坐著，儘量保持雙腳平放在地面上，這樣可以減少對腿部血管和神經的壓迫。

2. 定時活動：如果工作或生活中需要長時間坐著，建議每隔一小時起身活動一下，伸展四肢，促進血液循環。

3. 改善工作環境：如果您長時間坐在電腦前，確保椅子和桌子的高度適合，並保持良好的坐姿，這樣可以減少脊椎和腿部的壓力。

4. 尋求專業意見：如果症狀持續或加重，建議您尋求神經外科或復健科醫師的專業評估，以排除其他潛在的健康問題。

5. 適當的運動：進行一些輕度的運動，如散步、游泳或瑜伽，這些運動有助於促進全身的血液循環，並增強肌肉的靈活性和力量。

總之，偶爾的腿麻和癢感在某些情況下是正常的，但如果這種情況頻繁發生或伴隨其他不適，則應該引起重視。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！