說夢話、動作大，是否應就醫？-精神科

彙整補充說明

---

您好！根據您描述的情況，您可能正在經歷一種叫做「快速動眼期睡眠行為障礙」（REM Sleep Behavior Disorder, RBD）的現象。
這種情況通常發生在快速動眼睡眠（REM）階段，這是我們做夢的時候。
正常情況下，在這個階段，身體的肌肉會放鬆，防止我們在夢中實際執行夢境中的行為。
然而，對於患有RBD的人來說，這種肌肉放鬆的機制失效，導致他們在夢中表現出動作，甚至可能會對周圍的人造成傷害。

您提到的情況，包括說夢話、捶床、打到伴侶，以及在夢中表現出強烈的情緒（如憤怒），都可能是RBD的症狀。
這些行為不僅影響到您的睡眠品質，還可能對伴侶造成困擾，這是需要重視的問題。
您提到的「每天起床都覺得非常累，感覺沒睡一樣」，這也可能是因為頻繁的夜間覺醒和不穩定的睡眠模式所導致的。

此外，您提到的情緒影響和惡性循環也值得注意。
長期的睡眠障礙會導致情緒不穩定，甚至可能引發焦慮或抑鬱等心理健康問題。
因此，建議您儘早就醫，尋求專業的評估和治療。

就醫的時候，您可以考慮前往睡眠中心或神經科，醫生可能會建議進行睡眠檢查（如多導睡眠檢查），以便更準確地評估您的睡眠狀況和行為。
根據檢查結果，醫生可能會提供相應的治療方案，包括行為療法、藥物治療或其他干預措施。

在此之前，您也可以嘗試一些改善睡眠品質的措施，例如：
1. 建立規律的作息時間：每天固定時間上床睡覺和起床，幫助身體建立生物鐘。

2. 改善睡眠環境：確保臥室安靜、黑暗且舒適，避免在睡前使用電子產品。

3. 減少刺激物的攝取：如咖啡因和酒精，尤其是在睡前幾小時內。

4. 放鬆身心：可以嘗試冥想、深呼吸或輕柔的瑜伽，幫助減輕壓力和焦慮。

總之，您的情況不容忽視，建議儘快就醫，尋求專業的幫助，以改善您的睡眠質量和情緒狀態。
希望您能早日康復，獲得良好的睡眠！