甲狀腺低下引起的肥胖:如何恢復正常體重?-內科

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甲狀腺低下?


你好我幫我女朋友發問,他檢查出來有甲狀腺低下的問題,因為他變的很胖,才去檢查,醫生說不用吃藥,那想請問,是甲狀腺造成的肥胖,那要怎麼恢復原本正常的體重,跟不要再度復胖呢,以及不要再有甲狀腺低下之類的問題呢



匿名,20~29歲女性,詢問日期:2022/11/19

林建良 醫師回覆-內科


您好:甲狀腺低下的原因有很多,甲狀腺低下造成的肥胖,可以先把甲狀腺素補到正常。
再根據低下的原因做治療,看是否可以不要再低下。



回覆日期:2022/11/19

彙整補充說明


甲狀腺低下(甲狀腺功能減退)是一種常見的內分泌疾病,會導致身體的新陳代謝減緩,進而引起體重增加、疲倦、寒冷不耐受、皮膚乾燥等症狀。
對於您的女朋友來說,甲狀腺低下可能是她體重增加的主要原因之一。
雖然醫生建議不需要服用藥物,但這並不代表她的情況不需要進一步的關注和管理。

首先,恢復正常體重的關鍵在於控制甲狀腺的功能。
即使目前醫生認為不需要藥物,建議定期檢查甲狀腺功能,確保TSH(促甲狀腺激素)和T4(甲狀腺素)等指標在正常範圍內。
如果甲狀腺功能仍然低下,可能需要考慮補充甲狀腺素的治療。

其次,飲食和運動是控制體重的重要因素。
建議她採取以下幾個步驟:
1. 均衡飲食:應該以高纖維、低熱量的食物為主,如全穀類、蔬菜和水果,並減少高糖、高脂肪的食物攝取。
避免過度加工的食品,選擇天然、未經加工的食材。

2. 定期運動:每週至少150分鐘的中等強度運動,如快走、游泳或騎自行車,能有效促進新陳代謝,幫助減重。
運動不僅有助於減少體重,還能改善心情和增強體力。

3. 保持良好的作息:充足的睡眠對於控制體重和維持健康的內分泌系統至關重要。
建議每晚至少睡7-8小時,並保持規律的作息時間。

4. 壓力管理:壓力會影響荷爾蒙的分泌,進而影響體重。
可以透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕壓力。

5. 定期檢查:持續監測甲狀腺功能,並與醫生保持良好的溝通,必要時尋求內分泌科或營養師的專業建議。

至於避免復胖,關鍵在於持之以恆的生活方式改變。
建立健康的飲食習慣和運動習慣,並定期檢查身體狀況,這樣才能有效預防體重反彈。

最後,若她在飲食和運動上努力卻仍然無法達到理想體重,建議尋求專業的醫療意見,可能需要進一步檢查其他潛在的健康問題,如代謝症候群或其他內分泌失調等。
透過綜合的管理和調整,能夠更有效地改善她的健康狀況和體重問題。
希望這些建議能幫助到您和您的女朋友,祝她早日恢復健康!

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林建良 醫師回覆-內科
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