安眠藥影響短期記憶？如何解決？-精神科

吃安眠藥睡覺隔天短暫記憶都記不住？

醫生你好,我吃醫生開的安眠藥樂比克跟悠樂丁,隔天一小段字都記不住,怎麼辦?
還有一次我吃5-4顆悠樂丁是不是是這個原因導致我幾乎不能自然入睡,我該怎麼辦?
我真的覺得好害怕,我該怎麼辦?
我人生是不是完了 ?
醫生幫幫我

zjlin，30~39歲男性，詢問日期：2022/12/19

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

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安眠藥確實會在藥物作用下造成短期內記憶力不佳，通常藥物代謝之後記憶力即恢復，至於失眠的原因很多，建議宜請專業醫師診斷並治療，不要只要只是拿安眠藥吃。

吳恩亮醫師

回覆日期：2022/12/19
資料來源：台灣e院 - 吃安眠藥睡覺隔天短暫記憶都記不住

彙整補充說明

安眠藥對短期記憶的影響是許多使用者所關心的問題。
您提到的樂比克（Lunesta）和悠樂丁（Zolpidem）都是屬於苯二氮平類藥物，這類藥物在幫助入睡的同時，確實可能會對記憶力造成影響，特別是短期記憶。
這是因為這些藥物會影響大腦中與記憶形成有關的區域，導致使用者在藥物作用下，無法有效地記住新資訊。

首先，您提到的「隔天一小段字都記不住」的情況，可能與安眠藥的副作用有關。
這種情況在使用安眠藥後是相對常見的，尤其是在劑量較高或長期使用的情況下。
至於您提到的「一次吃了4-5顆悠樂丁」，這樣的劑量遠超過建議的使用範圍，可能會導致更嚴重的副作用，包括記憶力下降、注意力不集中，甚至可能影響到自然入睡的能力。

針對您的擔憂，首先建議您立即與開藥的醫師進行溝通，告訴他您的用藥情況及出現的副作用。
醫師會根據您的具體情況，調整用藥方案，或是建議其他的治療方法。
切勿自行調整藥物劑量或頻率，因為這可能會導致更嚴重的健康問題。

除了藥物的調整，您也可以考慮一些非藥物的治療方式來改善失眠和記憶力問題。
例如：
1. 睡眠衛生：建立良好的睡眠習慣，包括固定的作息時間、舒適的睡眠環境、避免在睡前使用電子產品等，這些都有助於改善睡眠質量。

2. 認知行為療法（CBT）：這是一種針對失眠的心理治療方法，能幫助您改變對睡眠的負面認知和行為，進而改善睡眠質量。

3. 放鬆技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助減輕焦慮，促進放鬆，進而改善睡眠。

4. 健康飲食和運動：均衡的飲食和適度的運動有助於改善整體健康狀況，進而影響睡眠質量。

最後，對於您的焦慮和恐懼，建議您尋求心理諮詢的幫助，專業的心理醫師可以幫助您釐清思緒，並提供有效的應對策略。
記住，失眠和記憶力問題是可以改善的，透過適當的治療和調整，您可以逐漸恢復正常的生活品質。
請不要放棄希望，積極尋求幫助，您的人生並不會因此而結束。