胸痛、背部問題？
上禮拜有去看神經外科，做了磁振，報告如下：Summary Imaging findings Multiplanar multisequence MRI of the cervical spine without contrast enhancement shows ＞ Alignment - Grade I retrolisthesis at C4-5 and C5-6 levels. ＞ Bony structures - Degenerative change of cervical spine with multiple marginal osteophytes formation. ＞ Discs - Bulging discs at C3-4, C4-5, C5-6 and C6-7 levels. ＞ Spinal cord No evidence of abnormal signal in the visible spinal cord. ＞ Others A 2.0-cm T2 hyperintense nodular lesion at left thyroid gland, could be goiter. ＞ C2-3 level - Central spinal stenosis none - Lateral recess stenosis Right none Left none - Neural foraminal stenosis Right none Left none ＞ C3-4 level - Central spinal stenosis mild - Lateral recess stenosis Right mild Left mild - Neural foraminal stenosis Right mild Left mild ＞ C4-5 level - Central spinal stenosis mild - Lateral recess stenosis Right mild Left mild - Neural foraminal stenosis Right mild Left mild ＞ C5-6 level - Central spinal stenosis mild - Lateral recess stenosis Right mild Left mild - Neural foraminal stenosis Right mild Left mild ＞ C6-7 level - Central spinal stenosis mild - Lateral recess stenosis Right mild Left mild - Neural foraminal stenosis Right mild Left mild IMP 1. Grade I retrolisthesis at C4-5 and C5-6 levels. 2. Bulging discs at C3-4, C4-5, C5-6 and C6-7 levels. 3. Mild cervical spondylosis as aforementioned with mild spinal stenosis and bilateral neurofora現在有的症狀是脖子酸，轉脖子會有咔咔聲，胸痛，耳鳴，上背痛，請問我要做復健要怎麼跟復健科醫生說，或者在家可以做什麼動作來減緩，謝謝
澤澤，20~29歲男性，詢問日期：2022/12/19
賴肇康 醫師回覆-神經外科
你好 ：請跟復健科醫師描述你上述的症狀，再提供上述頸椎 MRI報告或影像給醫師，請教他的意見，也請求安排復健療程，一般會以 頸椎牽引為主祝福你By 神經外科賴肇康醫師
回覆日期：2022/12/19
彙整補充說明
根據您的MRI檢查結果，您有頸椎的退化性變化，包括C4-5和C5-6的後滑脫（retrolisthesis）、多個椎間盤膨出以及輕度的脊椎狹窄。
這些變化可能是造成您目前症狀的根本原因，包括脖子酸痛、轉頭時的咔咔聲、胸痛、耳鳴和上背痛。
首先，您在與復健科醫生溝通時，可以清楚地描述您的症狀，包括疼痛的部位、性質（如刺痛、鈍痛等）、持續時間以及任何可能的誘因（如特定動作或姿勢）。
您也可以將MRI報告帶給醫生，這樣可以幫助醫生更好地理解您的情況，並制定相應的治療計劃。
在家中，您可以嘗試以下幾種方法來緩解症狀：
1. 熱敷與冷敷：對於肌肉緊張或疼痛，熱敷可以幫助放鬆肌肉，促進血液循環；而冷敷則可以減輕炎症和腫脹。
您可以根據疼痛的感覺選擇適合的方式。
2. 適度的伸展運動：輕柔的頸部和背部伸展運動可以幫助減少肌肉緊張。
您可以嘗試以下幾個動作：
- 頭部側彎：坐直，將一側耳朵向肩膀傾斜，保持幾秒鐘，然後換邊。
- 頸部旋轉：坐直，慢慢將頭部向一側轉動，保持幾秒鐘，然後換邊。
- 背部伸展：雙手交叉放在胸前，慢慢向前彎曲，感受上背部的伸展。
3. 改善姿勢：注意日常生活中的姿勢，特別是在工作或使用手機時，保持頸部和背部的正確姿勢，避免長時間低頭或駝背。
4. 適度運動：進行低強度的有氧運動，如散步或游泳，這些運動可以促進全身的血液循環，減少肌肉緊張。
5. 放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等放鬆技巧，可以幫助減輕壓力，進而緩解疼痛。
6. 藥物治療：如果疼痛持續不斷，您可以考慮使用非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，但使用前最好先諮詢醫生。
在進行任何運動或治療之前，建議您先與復健科醫生討論，確保這些方法適合您的具體情況。
此外，復健科醫生可能會建議您進行物理治療，這可以包括專業的手法治療、電療或其他治療方式，以幫助您更有效地緩解症狀。
最後，持續的症狀可能需要進一步的檢查或治療，請務必定期回診，並與醫生保持良好的溝通。
希望您能早日緩解不適，恢復健康！
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