營養建議：如何飲食調理膀胱炎、尿道炎及腎臟發炎？-營養教室

彙整補充說明

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膀胱炎、尿道炎及腎臟發炎都是泌尿系統常見的感染性疾病，對於飲食調理及自我照護非常重要。
首先，您提到的症狀較重，建議在醫師的指導下進行治療，並定期回診以監測病情進展。
以下是一些飲食建議及生活習慣的調整，供您參考。


飲食建議
1. 多喝水：保持充足的水分攝取是非常重要的，建議每天至少喝1500-2000cc的水，這樣可以幫助稀釋尿液，促進尿液排出，減少細菌在膀胱及尿道的滋生。
若有水腫的情況，則需依醫師建議調整水量。

2. 選擇清淡飲食：避免辛辣、油膩及刺激性食物，這些食物可能會加重膀胱及尿道的刺激感。
建議以清淡的飲食為主，如白米飯、蒸煮的蔬菜、瘦肉等。

3. 蔬菜與水果：多攝取富含維他命C的水果，如橙子、奇異果及蔓越莓等，這些食物有助於改變尿液的酸鹼值，並可能減少細菌的生長。
蔓越莓汁特別被認為有助於預防尿道感染。

4. 豆類：豆類如豆乾是良好的蛋白質來源，烹煮豆乾是可以的，但建議避免過量，因為某些豆類可能會產氣，造成腹部不適。

5. 肉類：選擇瘦肉，如雞肉、魚肉等，避免加工肉品及高脂肪的紅肉，這些可能會增加身體的負擔。

6. 避免酒精與咖啡因：這些飲品可能會刺激膀胱，增加尿頻及不適感，因此建議在症狀期間避免攝取。


生活習慣
1. 正常作息：保持規律的生活作息，避免熬夜，增強身體的免疫力。

2. 適度運動：適當的運動有助於促進血液循環，增強免疫系統，但要避免過度疲勞。

3. 良好的衛生習慣：如上廁所後要注意清潔，女性應從前往後擦拭，避免細菌從肛門區域進入尿道。

4. 避免憋尿：有尿意時應及時排尿，避免長時間憋尿，這樣可以減少尿道及膀胱的壓力。


注意事項
由於您目前症狀較重，建議在飲食調整的同時，持續遵循醫師的治療計畫，並定期進行尿液檢查，以確保感染得到控制。
如果症狀持續或加重，應及時就醫，避免病情惡化。

最後，請記得每個人的身體狀況不同，飲食調整應根據個人的具體情況來進行，必要時可諮詢營養師或醫師的專業意見。
希望您早日康復！