腰椎異常與手腳麻木：治療方案及預防措施-骨科

彙整補充說明

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針對您的問題，腰椎異常與手腳麻木的情況，首先需要了解的是，腰椎的異常可能會影響到周圍的神經，進而導致手腳麻木的症狀。
您提到的H波檢查是用來評估神經傳導的功能，正常值應該在30以下，您的數值為31，這表示神經反應稍微偏高，可能暗示著神經受到一些壓迫或刺激。

1. 關於藥物的使用與追蹤檢查：
如果您目前的手腳麻木症狀在服用藥物後有所改善，但醫生並未開立新的藥物，建議您可以定期回診，特別是如果症狀再次加重的話。
您可以考慮尋求神經內科或骨科的專業意見，這些科別的醫生能夠針對您的症狀進行更深入的檢查與評估。
若症狀持續不改善，可能需要進一步的影像學檢查（如MRI）來確認是否有椎間盤突出或其他神經壓迫的情況。

2. 關於復健與美式整骨：
腰椎的異常確實可能與睡姿有關，良好的睡姿可以減少對腰椎的壓力。
醫生提到的復健是針對肌肉強化及柔軟度的訓練，這對於改善腰椎的穩定性是非常重要的。
雖然您提到異常狀況輕微，但長期不處理可能會導致症狀惡化。
美式整骨（Chiropractic）可以幫助調整脊椎的對齊，可能會有改善效果，但建議在進行整骨之前，先諮詢專業醫生的意見，確保這種療法適合您的情況。

3. 預防措施：
- 改善睡姿：選擇適合的枕頭與床墊，保持脊椎的自然曲線。

- 定期運動：進行核心肌群的訓練，增強腰部及腹部的肌肉力量，這有助於支撐脊椎。

- 避免長時間維持同一姿勢：無論是坐著或躺著，定期變換姿勢，並進行伸展運動。

- 管理壓力：焦慮與壓力可能會影響自律神經，進而加重症狀。
可以考慮進行冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕焦慮。

4. 長期影響：
如果放任不管，腰椎的異常可能會導致更嚴重的問題，例如椎間盤突出、坐骨神經痛等，這些情況可能會引發更嚴重的疼痛或運動功能障礙。
因此，建議您不要忽視這些症狀，及早尋求醫療幫助，以便進行適當的治療與管理。

總之，針對您的情況，建議定期回診，並考慮進行復健或其他專業治療，以改善症狀並預防未來的問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！