職業因素導致椎間盤突出：是否需要轉行？-骨科

第三,四,五椎椎間盤突出？

各位版上的大大們安安啊,小弟平日是擔任建築材料的司機送貨員,需要搬重物跟廢棄物,平時會需要徒手搬上車(約3.4頓),日前因為腰部跟膝蓋痠痛(痛超過一年了)所以去骨科做檢查,診斷出我有三,四,五椎椎間盤突出,當時醫生是說小弟還年輕不建議這麼早開刀,所以小弟後來是去中醫做傳統整復的治療,目前是比較好了,但有搬比較重的時候還是比較勞累腰部還是會比較痠痛,小弟想請教一下這種情況之下需不需要換工作啊

黃天成，40~49歲男性，詢問日期：2023/03/19

陳柏辰醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院高壓氧治療中心主任、外科病房主任、骨科主治醫師

天成你好

身體是自己最重要的本錢，以下是給你的建議。
1. 採用最不傷身、最省力的方式來搬重物。(減少彎腰、使用臀部及大腿肌肉來發力)
2. 使用護腰
3. 使用工具輔助
4. 中西醫復健

如果還是無法讓身體好轉，建議您換工作。

回覆日期：2023/03/19
資料來源：台灣e院 - 第三,四,五椎椎間盤突出

彙整補充說明

首先，您所描述的情況確實是由於長期從事需要搬運重物的工作，導致椎間盤突出的風險增加。
椎間盤突出是一種常見的脊椎問題，尤其是在需要頻繁彎腰、提重物的職業中更為普遍。
根據您的描述，您已經經歷了腰部和膝蓋的疼痛超過一年，這顯示出您的身體已經受到了一定程度的損傷。

在考慮是否需要轉行之前，首先要評估目前的工作對您健康的影響。
如果您在搬運重物後感到明顯的疼痛，這可能是身體發出的警告信號，表示您需要重新考慮工作方式或工作環境。
長期的腰部疼痛不僅會影響生活品質，還可能導致更嚴重的健康問題，例如神經受壓、肌肉萎縮等。

以下是一些建議，供您參考：
1. 改善工作方式：如果您決定繼續從事目前的工作，建議您採用更安全的搬運技巧，例如使用腿部肌肉而非腰部來發力，並盡量避免彎腰搬重物。
可以考慮使用手推車或其他輔助工具來減輕負擔。

2. 使用護腰：在搬運重物時，佩戴護腰可以提供額外的支持，減少腰部的壓力。

3. 定期休息與伸展：在工作中定期休息，進行簡單的伸展運動，有助於減少肌肉緊張和疲勞。

4. 尋求專業意見：如果目前的治療方法（如中醫整復）效果不佳，建議您尋求專業的物理治療或復健醫師的幫助。
他們可以針對您的具體情況制定個性化的治療計劃。

5. 考慮轉行：如果在改善工作方式後，疼痛仍然持續，或者您發現自己無法承受目前的工作強度，那麼轉行可能是一個明智的選擇。
雖然轉行可能會帶來經濟上的壓力，但長期的健康才是最重要的。

6. 心理健康：長期的疼痛和工作壓力可能會影響心理健康，建議您尋求心理諮詢或支持，幫助您應對這些挑戰。

最後，無論您選擇繼續目前的工作還是轉行，最重要的是要優先考慮自己的健康。
身體是我們最重要的資本，及早採取行動，避免未來更嚴重的健康問題，才是明智之舉。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方案，並恢復健康的生活。