看書時手部不自主想抓、握物品的原因是什麼？-神經內科

看書時手部不自主想抓、握物品？

醫師您好，最近發現我在看書的時候，會不由自主地想藉由左手找物品抓、握，例如翻捲書本左側的頁緣。這通常會隨著我注意力開始集中而變得顯著，如果此時蓄意控制左手手指不動而繼續閱讀，則會有些許搔癢難耐的感覺；而無論是我將書本平放在桌面或是手拿著書來讀都會出現這種現象，但是同樣專心做不需使手部持續運動的活動(例如看影片)時就不會。

我是右撇子，沒有動過任何牽涉至神經系統的手術，亦不曾受過此方面的損傷。請問這種導致現象的原因可能是什麼呢...?還請務必為我解惑，謝謝!

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2023/04/04

吳牧韓醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院神經內科主治醫師

您好，您的症狀有可能是一種動作障礙問題，如舞蹈症、徐動症、肌張力不全等等，如果要確定發生的原因，建議還是要到神經內科門診接受進一步的檢查。

回覆日期：2023/04/04
資料來源：台灣e院 - 看書時手部不自主想抓、握物品

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，您在看書時出現手部不自主想抓握物品的行為，這可能與多種因素有關，尤其是注意力、焦慮和動作控制等方面。

首先，這種現象可能與注意力的集中有關。
當您專注於閱讀時，您的大腦可能會自動尋求某種形式的運動來幫助集中注意力。
這種行為在心理學上被稱為「自我刺激行為」，是指個體在需要集中注意力時，透過某些小動作來幫助自己保持專注。
這些小動作可能是無意識的，並且在您試圖控制它們時，可能會產生不適感或焦慮感。

其次，這也可能與焦慮有關。
當人們感到焦慮或壓力時，往往會出現一些不自主的動作，例如抓握、抖動或其他小動作。
這些行為可以被視為一種應對機制，幫助個體減輕焦慮感。
您提到在看影片時不會出現這種情況，這可能是因為觀看影片的過程中，您的注意力和情緒狀態較為放鬆，沒有那種需要集中注意力的壓力。

此外，這種現象也可能與神經系統的調控有關。
雖然您提到沒有經歷過神經系統的手術或損傷，但有些人可能會因為神經系統的微小變化而出現不自主的動作。
這些變化可能與大腦中控制運動的區域有關，特別是當您專注於某項任務時，這些區域的活動可能會影響到手部的動作。

建議您可以嘗試以下幾種方法來改善這種情況：
1. 放鬆練習：在閱讀之前進行一些放鬆練習，例如深呼吸或冥想，這可以幫助減輕焦慮感，讓您在閱讀時更容易保持專注。

2. 改變環境：嘗試在不同的環境中閱讀，例如選擇一個安靜、舒適的地方，這樣可以減少外界的干擾，幫助您更專注於閱讀。

3. 定時休息：在閱讀過程中，定時休息一下，讓自己放鬆手部，這樣可以減少不自主動作的頻率。

4. 專注訓練：可以透過一些專注力訓練的活動來提高自己的注意力，例如專注於某個特定的任務，逐漸增加難度。

如果這些方法無法改善您的情況，或是您感到這種行為影響到日常生活，建議您尋求專業醫療的幫助，特別是神經內科或心理科的醫師，他們可以進行更深入的評估，並提供適合的治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到解決方案！