減肥對血小板和血色素的影響-家醫科

彙整補充說明

減肥對血小板（PLT）和血色素（Hb）的影響是個相當重要的議題，尤其是在你這樣的年輕人群中。
首先，恭喜你在減肥過程中取得的成果，從79公斤減到69公斤，這顯示出你在運動和飲食控制上的努力。

1. 血小板（PLT）的變化：
你的PLT從260下降到207和219，這樣的變化在減肥過程中是可能發生的。
血小板的數量可以受到多種因素的影響，包括體內的脂肪組織變化、運動量的增加以及飲食的改變。
減肥過程中，特別是當體重減少時，脂肪組織的減少可能會導致某些細胞因子的變化，這可能會影響到血小板的生成和存活。
此外，若在減肥過程中飲食不均衡，可能導致某些營養素的缺乏，進而影響血小板的生成。
因此，雖然PLT的下降在某種程度上是正常的，但如果下降幅度過大或伴隨其他症狀，建議尋求醫療專業的評估。

2. 血色素（Hb）的變化：
Hb的下降從13.8降到12.6和13.2，這也可能與減肥過程中的飲食變化有關。
減肥時如果攝取的營養不均衡，特別是缺乏鐵質、維生素B12或葉酸等，可能會導致貧血或血色素的下降。
這些營養素對於紅血球的生成至關重要，缺乏時會影響到血色素的水平。
因此，雖然Hb的輕微下降在減肥過程中可能是正常的，但如果持續下降或出現其他不適症狀，建議進一步檢查和調整飲食。


營養建議：
在減肥的同時，保持均衡的飲食是非常重要的。
建議你在飲食中增加富含鐵質的食物，如紅肉、豆類、深綠色蔬菜等，並搭配維生素C豐富的食物（如柑橘類水果）以促進鐵的吸收。
此外，確保攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質，以支持身體的正常運作。


健康監測：
建議定期進行血液檢查，監測血小板和血色素的變化，並根據檢查結果調整飲食和運動計劃。
如果發現血小板或血色素持續異常，應及早諮詢醫生，進行進一步的檢查和治療。

總之，減肥過程中出現的血小板和血色素變化是需要關注的，保持健康的飲食和生活方式是關鍵。
希望你能繼續保持健康的減肥方式，並在必要時尋求專業的醫療建議。
祝你健康愉快！