退伍後體重暴降，是正常現象還是需要注意？-家醫科

彙整補充說明

退伍後體重暴降的現象，確實值得關注。
根據您的描述，您在短短幾天內體重從82公斤減少到74公斤，這樣的變化幅度相當明顯，約佔原體重的9.8%。
一般來說，體重在短時間內減少超過5%至10%都應該引起注意，因為這可能是身體出現某些問題的徵兆。

首先，您提到的體重減輕可能與幾個因素有關。
退伍後的生活環境變化，從軍中的高強度訓練轉變為相對較少的運動，這可能會影響您的食慾和飲食習慣。
軍中訓練通常會有規律的飲食和運動，而退伍後可能會因為心理壓力、生活習慣的改變等因素導致飯量減少，進而影響體重。

其次，心理因素也不容忽視。
退伍後的適應期可能會伴隨著情緒波動、焦慮或壓力，這些都可能影響食慾和飲食行為。
如果您感到情緒低落或焦慮，這可能會導致食慾減退，進而造成體重下降。

另外，體重的急劇下降也可能是由於其他潛在的健康問題，例如內分泌失調（如甲狀腺功能亢進）、消化系統疾病或其他慢性疾病等。
雖然您目前沒有糖尿病或甲狀腺亢進的症狀，但這並不代表完全排除這些可能性。
建議您可以進一步進行健康檢查，特別是針對內分泌系統和新陳代謝的評估。

在這種情況下，建議您可以觀察一段時間，並注意以下幾點：
1. 飲食習慣：記錄每天的飲食內容和量，看看是否有明顯的減少。

2. 情緒狀態：注意自己的情緒變化，是否有焦慮、抑鬱等情況。

3. 運動量：評估自己退伍後的運動量是否有顯著減少，並嘗試保持一定的運動量。

4. 健康檢查：如果體重持續下降或伴隨其他不適症狀，建議儘早就醫，進行全面的健康檢查。

總結來說，退伍後體重暴降並不一定是正常現象，特別是當減重幅度較大時，應該引起重視。
透過觀察自己的飲食、情緒及健康狀況，並在必要時尋求專業醫療意見，將有助於確保您的健康狀態。
希望您能夠早日適應退伍後的生活，並保持良好的身心健康。