月經期間體重下降正常嗎？-家醫科

體重下降？

醫生您好
我8/25量體重時92.8公斤（當時是月經的第四天）
8/28量體重時91.5公斤（月經第七天）
到今天8/29量體重時變成90.9公斤
最近有在飲食控制（吃原型食物、戒糖、份量稍微減少、每天喝水3000cc ）搭配有氧運動快走
想請問這個體重下降的幅度是正常的嗎？會有腸胃道疾病的問題嗎？

先謝謝醫生的回答～

Alieeeee，20~29歲女性，詢問日期：2023/08/31

林哲彬醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院成功分院家醫科主治醫師

您好：
一般正常體重下降的速度是每週0.5-1公斤，以您的描述在短短4天就減少1.9公斤是有些多，不過比較常見是運動流汗脫水的關係，如果目前身體沒有特別不舒服的話，可以再觀察和追蹤體重看看，建議量體重的時間固定在起床後就量測比較能夠做比較。

回覆日期：2023/08/31
資料來源：台灣e院 - 體重下降

彙整補充說明

在月經期間，體重的變化是相對常見的現象，這主要是由於荷爾蒙的波動所引起的。
月經前，女性體內的雌激素和黃體素水平會變化，這可能導致水腫，使得體重在經期前增加。
而在經期結束後，隨著水分的排出，體重通常會有所下降。

根據您的描述，您在月經期間的體重變化從92.8公斤下降到90.9公斤，這在短短幾天內減少了1.9公斤，這樣的變化幅度相對來說是有些偏高的。
這可能與您最近的飲食控制和運動有關。
您提到的飲食控制（如吃原型食物、戒糖、減少份量）以及每天喝3000cc的水，這些都是有助於減重的健康習慣。

然而，這樣的體重下降也可能是由於水分流失所致，尤其是在經期的初期，身體可能會因為荷爾蒙的變化而排出多餘的水分，導致體重下降。
若您在這段期間沒有感到身體不適，且腸胃道功能正常，那麼這樣的體重變化在某種程度上是可以理解的。

至於腸胃道疾病的問題，如果您在這段期間沒有出現腹痛、腹瀉、便秘等不適症狀，那麼目前看來不太可能與腸胃道疾病有關。
不過，若您有任何不適或疑慮，建議還是尋求專業醫療的意見，以排除其他潛在的健康問題。

在減重的過程中，建議您持續監測自己的體重變化，並注意身體的感受。
每個人的身體反應不同，若您發現體重持續下降過快，或伴隨其他不適症狀，應及時就醫檢查。
此外，保持均衡的飲食和適度的運動是健康減重的關鍵，過度的減重或不當的飲食控制可能會對身體造成負擔。

最後，建議您在量體重時，固定在同一時間進行，例如早上起床後，這樣可以更準確地反映您的體重變化。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！