家族病史下的腸胃不適：如何預防大腸癌？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

---

根據您提供的情況，您有家族病史，父親因大腸癌去世，且有其他親屬也因癌症去世，這確實讓您成為高風險群。
首先，家族病史是大腸癌的一個重要危險因子，尤其是直系親屬中有大腸癌病史的情況下，您應該特別注意自己的健康狀況。

您提到的症狀，如腹脹、氣體流動感、頻繁打嗝和排氣，這些可能與腸道的功能有關，尤其是腸躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）或其他消化不良的情況。
這些症狀並不一定直接與大腸癌有關，但在有家族病史的情況下，定期檢查是非常重要的。

首先，您已經進行了健康檢查，包括癌胚抗原（CEA）和甲型胎兒蛋白（AFP）的檢測，這些指標在正常範圍內，這是一個好兆頭。
然而，這些指標並不能完全排除大腸癌的可能性，特別是在有家族病史的情況下。
因此，建議您進一步進行大腸鏡檢查。
大腸鏡檢查是目前最有效的篩檢方法，可以及早發現息肉或癌變的情況。

在預防大腸癌方面，您可以考慮以下幾點：
1. 定期篩檢：由於您有家族病史，建議您在40歲之前就開始進行大腸鏡檢查，並且每3至5年進行一次，具體頻率可根據醫生的建議調整。

2. 健康飲食：飲食對於腸道健康至關重要。
建議增加纖維攝入，食用更多的水果、蔬菜和全穀類食物，減少紅肉和加工肉類的攝入，這些都能降低大腸癌的風險。

3. 保持健康體重：肥胖是大腸癌的一個危險因子，保持健康的體重有助於降低風險。

4. 適度運動：定期進行運動可以改善腸道健康，減少癌症風險。

5. 避免煙酒：吸煙和過量飲酒都與多種癌症的風險增加有關，建議儘量避免。

6. 心理健康：壓力和焦慮可能會影響腸道健康，學習放鬆技巧，如冥想、瑜伽或其他運動，有助於減輕壓力，改善腸道功能。

7. 定期就醫：如果您有任何不適的症狀，應及時就醫，與醫生討論您的症狀和家族病史，必要時進行進一步檢查。

最後，請記得，雖然家族病史增加了您罹患大腸癌的風險，但並不意味著您一定會罹患此病。
透過健康的生活方式和定期的醫療檢查，您可以有效降低風險，保持良好的健康狀態。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！