久坐引起的雙腳麻木：該如何解決？-神經內科

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，久坐引起的雙腳麻木可能與多種因素有關，主要是由於長時間保持同一姿勢導致的神經壓迫或血液循環不良。
當您翹腿坐著時，可能會壓迫到腿部的神經，導致麻木感。
這種情況在久坐後更為明顯，因為長時間的壓迫會使神經受到影響，進而引發麻木感。

1. 可能的問題：
您的症狀很可能是由於坐姿不當或長時間壓迫神經所引起的。
久坐會導致肌肉緊繃，尤其是腿部和腰部的肌肉，這可能會進一步壓迫到坐骨神經或其他周圍神經，造成麻木感。
若麻木感持續存在，甚至在站立或改變姿勢後仍無法改善，則可能需要考慮其他潛在的問題，例如椎間盤突出或其他神經系統的問題。

2. 改善方法：
- 拉筋與伸展：定期進行腿部和腰部的拉筋運動，可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減少對神經的壓迫。
建議每隔一小時起身活動，做一些簡單的伸展運動，尤其是針對腿部和下背部的伸展。

- 按摩：針對麻木的部位進行輕柔的按摩，可以促進血液循環，幫助緩解不適感。
您可以使用熱敷的方式來放鬆肌肉，減少緊繃感。

- 調整坐姿：使用符合人體工學的椅子，並確保坐姿正確，避免翹腿或長時間保持同一姿勢。
可以考慮使用腳踏墊，讓雙腳平放在地面上，減少對腿部的壓迫。

3. 就醫建議：
如果在進行上述改善措施後，麻木感仍然持續，建議您儘快就醫。
根據症狀的表現，建議您可以先諮詢神經內科或復健科的醫師。
醫師會根據您的症狀進行詳細的檢查，必要時可能會安排影像學檢查（如MRI或CT）來評估是否有椎間盤突出或其他神經壓迫的情況。

總之，長時間的久坐和不良坐姿是造成您雙腳麻木的主要原因，透過調整生活習慣、適度運動和及時就醫，通常可以有效改善症狀。
希望您能早日恢復健康！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。