肌肉不自主跳動？
醫生您好我目前26歲最近幾個月在晚上快要入睡時常常肩頸跳動 會讓我瞬間清醒一整個晚上下來反覆跳好幾次才能順利睡著白天時都沒有跳動 只有在晚上快睡著放鬆時跳（本人有關節過鬆的問題 目前才剛開始接觸一些肌耐力訓練 不曉得跟白天運動有無關連）或是有其他可能性 謝謝
Kk，20~29歲女性，詢問日期：2023/12/15
吳牧韓 醫師回覆-神經內科
您好，您的描述有可能是肌躍症的表現，有些人會在入睡出現，通常是正常生理現象；但若是發作頻率很高，會影響到睡眠或日常生活，建議還是可以到醫院的神經內科就診，或是安排睡眠檢查，以評估是否有異常的狀況。
回覆日期：2023/12/15
彙整補充說明
您好！根據您的描述，晚上入睡時肩頸跳動的現象可能與多種因素有關，以下是一些可能的原因及相關說明：
1. 生理性肌肉抽動：在入睡的過程中，身體會經歷一系列的放鬆與轉變，這時候有些人可能會經歷肌肉的自發性抽動，這種現象被稱為「入睡抽動」或「肌躍症」。
這通常是正常的生理現象，尤其是在放鬆的狀態下，身體的神經系統可能會發生一些不自主的反應，導致肌肉跳動。
2. 壓力與焦慮：心理因素如壓力、焦慮或緊張情緒也可能導致入睡時的肌肉抽動。
當人處於高度緊張的狀態時，身體的肌肉會變得緊繃，這可能在放鬆的過程中表現為抽動或跳動。
3. 運動後的肌肉疲勞：您提到最近開始接觸肌耐力訓練，這可能會導致肌肉疲勞或緊繃，尤其是如果運動量較大或姿勢不當，可能會影響到肩頸部的肌肉。
運動後的肌肉疲勞有時會在放鬆時表現為抽動或不自主的跳動。
4. 電解質不平衡：如您之前提到的，電解質異常（如鈉、鉀、鈣等）也可能導致肌肉的異常抽動。
這通常與飲食、脫水或過度運動有關，建議保持均衡的飲食，確保攝取足夠的電解質。
5. 關節過鬆：由於您有關節過鬆的問題，這可能會影響到肌肉的穩定性，進而導致在放鬆時出現不自主的跳動。
關節過鬆可能使得肌肉在控制運動時不夠穩定，進而引發抽動。
6. 睡眠質量：睡眠的質量也會影響到身體的放鬆程度，若您在入睡前的環境或習慣不佳（如使用電子產品、咖啡因攝取過多等），可能會影響到入睡的過程，導致肌肉的異常反應。
如果這種情況持續影響到您的睡眠質量或日常生活，建議您尋求專業醫療意見，特別是神經內科或睡眠專科的醫生，進行進一步的檢查與評估。
醫生可能會建議進行睡眠檢查或其他相關檢查，以確定是否有其他潛在的健康問題。
最後，保持良好的作息習慣、適度的運動、放鬆心情以及注意飲食，都是改善睡眠質量和減少肌肉抽動的有效方法。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善睡眠問題，身體健康！
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