如何與患有憂鬱症焦慮症的妹妹有效溝通?-精神科

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自己的妹妹最近向自己坦白有憂鬱症焦慮症 並且有尋求心理醫生了但我不知道該怎麼和她互動?


據他所說她有去看心理醫生,醫生是對他說 太習慣性把自己不想說的事情憋著,導致她的情緒長期是壓抑的,因為沒有一個出口,然後自我檢討,但不想把情緒帶給其他人。
雖然是這樣說但對家人時她總是愛理不理對外人好聲好氣但對家人就是整天吵架,大學都住外面,她的生活習慣時常熬夜,我們兄妹都有氣喘但她硬要抽菸勸了也不聽,又時常沒去上課,所以造成常常和家裡人吵架,可能因為我是她的哥哥年紀離她比較近她才跟我說,聽她說她也有跟比較親近的朋友說,看起來是有努力做出改變,但實際上我不知道該怎麼給她幫助,因為她也不怎麼願意對家裡人溝通,溝通上就是不停畫大餅我一定會做到然後再因為各種理由推託掉,再跟家裡人吵架,我也不知道該怎麼跟她溝通比較好 也不知道怎麼給她幫助



owen,20~29歲男性,詢問日期:2023/12/19

林勉璋 醫師回覆-精神科


Owen你好:感覺得出來你對你妹妹的關心,你可以做的是給予她關心與支持,讓她知道自己是被接納的。
你可以試著問問看能不能陪她去看醫生,在就診的過程中,你可以更了解她的情況,也可以詢問醫師要如何改善你們彼此的互動。
如果她拒絕你陪同她就醫,那也沒關係,你可以直接問她希望你怎麼與她互動,以及她需要怎麼樣的協助。
祝她早日康復。
辛苦你了!



回覆日期:2023/12/19

彙整補充說明


與患有憂鬱症和焦慮症的妹妹溝通,確實是一個挑戰,但這也是一個重要的過程,能夠幫助她感受到支持和理解。
首先,了解她的情況是關鍵。
憂鬱症和焦慮症常常使患者感到孤獨、無助,甚至對周圍的人產生敵意,這可能是她對家人表現出不耐煩或愛理不理的原因之一。
她可能在外面表現得很好,但在家中卻無法釋放壓力,這是許多心理疾病患者的常見現象。

首先,您可以試著建立一個安全的溝通環境。
這意味著在與她交談時,保持冷靜和耐心,避免批評或指責。
可以選擇一個她感到舒適的時機和地點,讓她知道您願意傾聽她的感受。
您可以用開放式的問題來引導她,例如:“最近有什麼事情讓你感到特別困擾嗎?
”這樣的問題可以讓她有機會表達自己的情緒,而不會感到被逼迫。

其次,尊重她的感受和選擇。
即使她不願意與家人分享她的情緒,您也可以表達您對她的關心,讓她知道您隨時都在這裡支持她。
您可以告訴她,無論她的情緒如何,您都會接受她,並且願意陪伴她度過這段艱難的時期。

此外,鼓勵她尋求專業的幫助是非常重要的。
雖然她已經在看心理醫生,但您可以詢問她是否需要您陪她去看醫生,或者是否需要您幫助她尋找其他的支持資源。
您也可以建議她參加一些支持小組,這樣她可以與其他有相似經歷的人交流,這對她的康復可能會有幫助。

在日常生活中,您可以幫助她建立健康的生活習慣,例如規律的作息、均衡的飲食和適度的運動。
這些都是改善情緒的重要因素。
雖然她可能會對這些建議有所抵觸,但您可以以身作則,與她一起參加一些活動,讓她感受到這些改變的正面影響。

最後,保持耐心和持續的關心是非常重要的。
憂鬱症和焦慮症的康復過程可能會很漫長,並且會有起伏。
即使她有時候會拒絕您的幫助或表現出不耐煩,您仍然要堅持在她身邊,讓她知道她並不孤單。

總之,與患有憂鬱症和焦慮症的妹妹有效溝通需要耐心、理解和支持。
透過建立安全的溝通環境、尊重她的感受、鼓勵專業幫助、促進健康的生活習慣,以及持續的關心,您可以在她的康復過程中扮演一個重要的角色。
希望您的妹妹能夠早日找到情緒的出口,並逐漸走出陰霾。

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