過量食用纖維是否會導致腹部絞痛？-肝膽腸胃科

腹部絞痛？

醫生好~想請教如果說纖維吃太多是不是會導致腹部疼痛呢?最近有一次吃飽沒多久去洗澡,但洗澡後發現蹲下會腹部絞痛(當下以為要拉肚子但沒拉出來),當天的食物是蛋+甘藷+柳葉魚,蛋跟甘藷有吃比較多~

當天是吃飽後大概1小時多去洗澡的~是蹲下會有腹部絞痛感這樣想請教是不是纖維吃太多的問題,還是腸道有東西導致食物卡住造成的疼痛呢?

謝謝醫師~

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2023/12/29

陳詩典醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院消化內科主治醫師

食物過量或飯後運動可能引發腸胃強烈蠕動/絞痛，可先休息/局部熱敷，再觀察變化。

回覆日期：2023/12/29
資料來源：台灣e院 - 腹部絞痛

彙整補充說明

過量食用纖維確實可能導致腹部不適，包括腹部絞痛。
纖維是一種對腸道健康非常重要的營養素，能促進腸道蠕動、預防便秘及降低某些慢性疾病的風險。
然而，當攝取過量的纖維時，特別是突然增加纖維攝取量，可能會引發一些消化問題，例如腹脹、腹痛、甚至腹瀉。

在您的情況中，您提到當天的飲食包括蛋、甘藷和柳葉魚，且甘藷的纖維含量相對較高。
若您平時的纖維攝取量較低，突然增加纖維攝取量可能會導致腸道不適，因為腸道需要時間適應這種變化。
纖維在腸道中吸水膨脹，增加腸道內容物的體積，這可能會引起腸道的強烈蠕動，導致絞痛或不適。

此外，您提到在洗澡後蹲下時感到腹部絞痛，這可能與腹部的壓力變化有關。
當您蹲下時，腹部的壓力會改變，可能會使腸道受到壓迫，進而引發不適感。
這種情況有時也可能與腸道內的氣體有關，特別是在攝取高纖維食物後，腸道內的氣體產生可能會增加，導致腹部脹氣和不適。

另外，您提到的「腸道有東西導致食物卡住」的情況也是一個需要考慮的因素。
若腸道內有食物殘渣或其他物質未能順利通過，可能會導致腹部絞痛。
這種情況通常伴隨著其他症狀，如便秘、腹脹或排便困難等。

總結來說，過量攝取纖維確實可能導致腹部絞痛，特別是在攝取量突然增加的情況下。
建議您在增加纖維攝取時，應該逐漸增加，並確保攝取足夠的水分，以幫助纖維的消化和通過腸道。
此外，若腹部疼痛持續或加劇，建議您尋求醫療專業的意見，以排除其他潛在的腸道問題。
保持良好的飲食習慣，均衡攝取各類營養素，對於維持腸道健康是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！