家醫科分享：體重短時間下降正常嗎？-家醫科

彙整補充說明

根據您的描述，您的身高為178公分，體重在60公斤左右，這樣的身體質量指數（BMI）約為18.9，屬於正常範圍的下限，接近於過輕的邊緣。
您提到的體重變化，從60.3公斤降到59.5公斤，這樣的短期變化在日常生活中是相對常見的，尤其是考慮到水分的變化、飲食攝取的差異以及排便的頻率等因素。

首先，體重的波動是正常的，尤其是在一天內，體重可能因為水分的攝取和排出而有所變化。
早上起床時，經過一夜的睡眠，身體會失去一些水分，這可能導致早上的體重低於前一天晚上。
因此，您早上測量的體重下降，並不一定代表身體健康出現問題。

然而，若您的體重在短時間內持續下降，特別是超過5%（約3公斤）或伴隨其他症狀（如食慾不振、疲倦、情緒變化等），則建議您尋求醫療專業的意見。
持續的體重減輕可能是某些潛在健康問題的徵兆，例如甲狀腺功能亢進、糖尿病、消化系統疾病或其他內分泌失調等。

在您的情況中，您提到有時一天只吃兩餐，這可能影響到您的總熱量攝取。
如果您在某些日子攝取的熱量低於身體所需，這也可能導致體重的下降。
建議您保持均衡的飲食，確保攝取足夠的熱量和營養素，以支持身體的正常運作。

此外，建議您定期監測體重，並記錄飲食習慣和運動量，這樣可以更清楚地了解自己的身體狀況。
如果您對體重變化感到擔憂，或有其他不適症狀，最好是諮詢家庭醫師或內科醫師，進行進一步的檢查和評估。
醫師可能會建議進行一些基本的血液檢查，以排除潛在的健康問題。

總結來說，短期內的體重變化是正常的，但若持續下降或伴隨其他症狀，則應該引起重視並尋求醫療建議。
保持健康的飲食和生活習慣，定期檢查身體狀況，對於維持健康是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！