內科問題：體重增加後是否正常？-內科

Q: 內科問題：體重增加後是否正常？

<p>阿折您好，謝謝您的問題。一般來說，如果體重短時間內減少原體重的10%以上，我們就會幫您查一查是否有什麼背後的原因，造成體重下降。所以，如果依照這個標準，就您目前體重減輕的程度，或許可以再觀察看看。還有，如果真的有體重持續下降的問題，可以考慮看看新陳代謝科。行政院衛生署彰化醫院 關心您</p>

體重問題？

前陣子可能稍微多吃了一點體重來到73-73.5 公斤接下來一個星期每天上班飲食比較正常這幾天量就剩不到72 約 71.5-72公斤請問這樣是正常的嗎???

阿折，30~39歲男性，詢問日期：2013/03/29

高堅凱醫師回覆-內科

阿折您好，謝謝您的問題。
一般來說，如果體重短時間內減少原體重的10%以上，我們就會幫您查一查是否有什麼背後的原因，造成體重下降。
所以，如果依照這個標準，就您目前體重減輕的程度，或許可以再觀察看看。
還有，如果真的有體重持續下降的問題，可以考慮看看新陳代謝科。
行政院衛生署彰化醫院關心您

回覆日期：2013/03/29

彙整補充說明

您好！針對您的問題，體重的變化是許多人都會面臨的現象，尤其是在飲食習慣有所改變的情況下。
您提到的體重從73-73.5公斤下降到71.5-72公斤，這樣的變化在短時間內是相對正常的，尤其是當您回到較為正常的飲食模式時，體重的波動是可以理解的。

首先，體重的變化受到多種因素的影響，包括飲食、運動、心理狀態、甚至是水分的攝取和排出。
當您稍微多吃了一點，體重上升是很常見的，這可能是因為攝取了更多的食物或水分，導致體重暫時增加。
而當您恢復到正常的飲食後，體重又會隨之下降，這是因為身體會逐漸排出多餘的水分和未消化的食物。

在醫學上，體重的變化通常不僅僅是脂肪的增加或減少，還可能涉及到水分的變化、肌肉量的變化等。
短期內的體重波動（例如幾公斤的變化）通常不需要過度擔心，尤其是當這些變化與您的飲食和生活方式有關時。

然而，如果您發現體重持續增加或減少，或者伴隨著其他不適的症狀（如疲倦、食慾改變、情緒波動等），那麼就需要進一步檢查。
特別是如果體重變化超過了您體重的10%或伴隨著其他健康問題，建議您尋求醫療專業的意見。

此外，建議您保持健康的生活方式，包括均衡的飲食和適度的運動。
飲食方面，可以考慮增加蔬菜和水果的攝取，減少高熱量、高糖分的食物，並保持適量的蛋白質攝取。
運動方面，建議每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車等，這不僅有助於控制體重，還能改善整體健康。

總結來說，您的體重變化在短期內是正常的，但持續的體重變化或其他健康問題則需要進一步的關注。
如果有任何疑慮，建議您諮詢內科醫師，進行更詳細的檢查和評估。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！