男友突然瘦了6公斤，是正常體重下降嗎？-家醫科

體重問題？

醫師您好，我的男朋友（19歲、身高173、體重兩個月前約72公斤、現在約66公斤）在約兩個月內，瘦了約6公斤，沒有特意減肥，但作息變成正常一點約23點睡覺-6點起床，以前大概是半夜1點2點睡覺-中午11點12點起床，這兩個幾乎沒喝含糖飲料(只有無糖綠茶或紅茶），每日約一杯冰美式，請問他這個體重下降的速度是正常的嗎？從拍照看起來有滿明顯變瘦，再麻煩醫師回答，謝謝。

旋，10~19歲男性，詢問日期：2022/04/28

陳柏璋醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主治醫師

旋同學您好：
來信提到您的男朋友體重在兩個月內下降了6公斤。體重改變，必須從攝取總熱量(能量收入)和活動量(能量支出)兩者同時評估。他在兩個月內，每天睡眠時間從10小時減少到7小時，醒覺時間代謝較快、消耗熱量較多，而且幾乎沒喝含醣飲料，一來一往的確可以讓體重下降。
但這樣的速度算不算正常，還要從他的身體主動活動量(運動)、飲食的總熱量和均衡性來綜合評估。您可以詢問他有沒有身體不適症狀，若無異樣，建議持續保持低醣類、低脂、高纖、高蛋白的均衡飲食，規律均衡的運動習慣。每個月記錄自己的體重、腰圍，若有疑問，再到家庭醫學科或新陳代謝科門診與醫師討論。

回覆日期：2022/04/28
資料來源：台灣e院 - 體重問題

彙整補充說明

根據您提供的資訊，您的男朋友在兩個月內體重下降了6公斤，這樣的變化需要從多個角度來評估。
首先，體重的變化通常是由於能量攝取與能量消耗之間的平衡所影響。
您提到他最近的作息變得更規律，這可能導致他的代謝率有所提高，從而促進了體重的減輕。
此外，他的飲食習慣也有所改變，幾乎不再攝取含糖飲料，這對於減少熱量攝取也是有幫助的。

然而，雖然這樣的體重下降在某些情況下可能是正常的，但仍需注意以下幾個方面：
1. 體重下降的速度：一般來說，健康的體重減輕速度應該是每週不超過0.5到1公斤。
如果在短時間內（如兩個月內）減少6公斤，這相當於每週約0.75公斤，雖然在某些情況下可能是正常的，但仍需謹慎觀察。

2. 是否有其他症狀：除了體重變化，還需要關注他是否有其他不適的症狀，例如疲倦、食慾不振、情緒波動、消化問題等。
如果有這些症狀，則可能需要進一步的醫學評估。

3. 飲食的均衡性：雖然他目前的飲食看起來相對健康，但仍需確保攝取足夠的營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪及各類維生素和礦物質。
長期的營養不均衡可能會導致其他健康問題。

4. 運動量的變化：如果他在這段時間內增加了運動量，這也可能是體重下降的原因之一。
運動不僅能增加能量消耗，還能改善整體健康狀況。

5. 心理因素：心理壓力、焦慮或抑鬱等情緒因素也可能影響食慾和體重。
如果他在這段時間內經歷了情緒上的變化，這也可能是體重下降的原因之一。

基於以上考量，建議您可以與男朋友進一步討論他的健康狀況，並鼓勵他保持良好的飲食習慣和規律的作息。
如果體重持續下降或出現其他不適症狀，建議他尋求醫療專業的意見，進行必要的檢查，以排除潛在的健康問題。
定期記錄體重變化及身體狀況，並與醫生討論，將有助於更好地了解他的健康狀況。