十四歲男孩的身高成長疑慮-兒科

彙整補充說明

你好！首先，對於你目前的身高成長疑慮，我能理解你的擔心。
根據你提供的資訊，你現在14歲10個月，身高168公分，這在同齡男孩中屬於中下水平，但還是有機會繼續成長的。

在青春期，男孩的身高通常會有一段快速增長的時期，這段時間通常發生在第二性徵出現後的幾年內。
根據醫學研究，男孩在青春期的生長速度可以達到每年9到10公分，這段時間通常會持續到18歲左右。
不過，隨著年齡的增長，生長速度會逐漸減緩。

你提到的夢遺現象，這是青春期男孩常見的生理現象，並不會直接影響身高成長。
熬夜和不良的作息確實可能影響生長，因為生長激素主要在深度睡眠時分泌。
因此，改善作息，早睡早起，對於你的身高成長是有幫助的。

至於你提到的運動，跳繩和跑步都是很好的有氧運動，可以促進血液循環和骨骼健康。
建議你繼續保持這些運動習慣，並且可以考慮加入一些伸展運動，如游泳或籃球，這些運動對於身高成長也有正面影響。

關於飲食方面，均衡的營養攝取對於身高成長至關重要。
建議你多攝取富含鈣質的食物，如牛奶、乳製品、豆腐等，這些食物有助於骨骼的發育。
此外，維他命D也很重要，因為它有助於鈣的吸收，陽光是維他命D的最佳來源，適度的日曬對於身體健康也有益處。
還有，確保攝取足夠的蛋白質，這對於生長發育也非常重要，可以從肉類、魚類、蛋類和豆類中獲得。

至於你提到的身高百分位75的男孩在14到18歲的平均年增長，通常在青春期的早期階段，這個年齡段的男孩每年可以長高約7到10公分，但隨著年齡的增長，這個數字會逐漸減少。

最後，若你對自己的身高成長仍有疑慮，建議可以去醫院進行骨齡檢查，這樣可以更清楚地了解自己是否還有成長的潛力。
醫生會根據骨齡來評估你未來的身高潛力，並給予相應的建議。

希望這些建議能對你有所幫助，祝你健康成長！如果還有其他問題，隨時可以詢問。