精神科醫師:如何面對孤獨與挫折,尋找生活的轉機?-精神科

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詢問問題?


醫師您好,我是思覺失調等病友,對於我自身的事情,我精神科主治醫師已非常瞭解我的情況。
但每次門診,都只是討論我生活情況如何?
工作有無繼續做下去?
有無規律服藥?
之問題而已。
我曾經是個渣男!對不起很多女生!雖然已經改正了,但生活無奈只有工作,社交圈幾乎沒有,也沒有任何一個朋友…………從國中開始,就單身孤獨到現在。
如今我43歲了!知道什麼是大概有結果,什麼事情又是什麼意義,都大致上瞭解。
比如:我百分百知道我這輩子是不可能會再有對象的!也不可能結婚的!而廟宇或網路上算命網等,即使出現微乎其微的籤詩,我也大致上知道那是絕對不可能的!這是我生命的體驗。
有人說我是無神論,就隨便別人怎麼說好了!反正我是不會相信那些怪力亂神,我無宗教信仰。
工作場所單位裡,幾乎女性同事都已死會了!即使剩下一些年輕的女生,也不會跟我這有精神疾病、又醜、又收入低的人為友!雖然她們沒這麼說,我自己猜想。
超羨慕成雙成對的情侶。
尤其在特別的節日。
我雖然曾經有補習公職補習班,但無奈我終究是永遠考不上的萬年考生!本想經自身努力改變遭遇,換新環境看是否有機會能一切都好起來?
我已多年沒再去上課了,而且公職考試有一定的難度,不是我這種名落孫山者能去陪考的!我也不是工作做不住,只是想改變自己,改善遭遇,到外縣市去看看風景,離開傷心的故鄉!我大致上知道即使再努力,不甘心,考公職也好,人生際遇等,也不會再好到哪裡去!人生就只能這樣子了!領著固定基本薪,窮不死填不大飽肚子。
我目前很想換個薪水不多,但週休二日、見紅就休的工作。
空閒時可以拿來唸書或兼職,這樣或許轉折才可能有機會?
!我知道事情沒有絕對的答案對錯,也有一好沒兩好,但我真的想進步,離開家鄉,離開討厭的人,改變自己遭遇。
醫師您覺得呢?
拜託能給予意見嗎?
謝謝您。



Jason,40~49歲男性,詢問日期:2024/05/22

林勉璋 醫師回覆-精神科


Jason您好:看起來您很想要改變目前的生活,期待有親密關係以及穩定的工作,還有轉換一下環境。
建議您可以請醫師幫您轉介做心理諮商,與心理師聊聊;此外,您也可以參加一些職業訓練的課程,在這過程中可以學到一些有助於您轉職的技能,也能接觸到不同的人;另外,政府以及民間的機構都有辦理聯誼的活動,您用google搜尋一下就可以找到很多了,這也是可以認識女生的管道。
只要您願意學習、改變,人生是會有不同的風景的。
祝平安健康!



回覆日期:2024/05/22

彙整補充說明


您好,感謝您分享您的故事與感受。
從您的描述中,我能感受到您對生活的無奈與孤獨,這些情緒是非常正常的,尤其是在面對精神疾病的挑戰時。
首先,我想強調的是,您並不孤單,許多人在生活中都會經歷類似的挫折與孤獨感。

面對孤獨與挫折,尋找生活的轉機,首先需要認識到這些情緒的存在是合理的,並且給自己一些空間去感受這些情緒,而不是壓抑它們。
孤獨感常常會讓人感到無助,但這也是一個自我反思的機會。
您提到的對於過去的反思,雖然可能會讓您感到沉重,但這也是成長的一部分。
改正過去的錯誤,並努力成為更好的人,這本身就是一種勇氣。

在這樣的情況下,尋求專業的心理諮詢或治療是非常重要的。
心理師可以幫助您探索內心的感受,並提供有效的應對策略。
您可以考慮與您的精神科醫師討論轉介至心理諮詢,這樣的支持可能會對您有很大的幫助。

此外,您提到想要改變環境,這是一個很好的想法。
改變環境可以幫助您獲得新的視角和機會。
即使您對於考公職感到挫折,您也可以考慮其他的職業訓練或技能學習,這不僅能提升您的職業能力,還能讓您接觸到新的人群,擴展社交圈。
參加一些社區活動或興趣班,都是認識新朋友的好方法。

在生活中,建立一個支持系統也非常重要。
雖然您目前的社交圈有限,但您可以嘗試透過網路或社區活動來認識志同道合的人。
這些人可能會理解您的處境,並且能夠給予您支持與鼓勵。

最後,我想提醒您,生活中的每一個小改變都是值得慶祝的。
即使是小小的進步,也能為您的生活帶來不同的風景。
保持開放的心態,勇於嘗試新事物,這樣您會發現生活中還有許多美好的可能性。

希望這些建議能對您有所幫助,祝您在未來的日子裡能夠找到屬於自己的快樂與滿足。
請記得,尋求幫助是勇敢的表現,您並不需要獨自面對這一切。

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