如何進行簡單的行動能力評估？為長者健康把關-高年科

彙整補充說明

莉莉您好，
針對您提到的如何進行簡單的行動能力評估，以便為長者的健康把關，這是一個非常重要的議題。
隨著年齡的增長，長者的身體機能會逐漸下降，因此定期進行行動能力的評估能夠及早發現潛在的健康問題，並採取相應的措施來改善或維持他們的生活品質。

首先，您可以參考衛福部國民健康署所公告的「長者功能自評量表」。
這個量表設計用來幫助長者自我評估他們的日常生活能力，包括行走、上下樓梯、穿衣、洗澡等基本活動。
透過這些問題，您可以了解長者在日常生活中是否存在困難，並根據評估結果進行相應的調整或尋求專業的醫療協助。

除了自評量表，還有一些簡單的行動能力測試可以進行，例如：
1. 站立起坐測試：讓長者從椅子上站起來再坐下，計算他們能在一定時間內完成多少次。
這可以評估他們的腿部力量和耐力。

2. 步行測試：讓長者在平坦的地面上走一定的距離（例如6米），計算他們所需的時間。
這可以幫助評估他們的行走速度和穩定性。

3. 平衡測試：可以讓長者站在一隻腳上，看看他們能維持平衡的時間。
這有助於評估他們的平衡能力，從而降低跌倒的風險。

4. 日常活動能力評估：詢問長者在日常生活中是否能獨立完成如洗澡、穿衣、進食等基本活動，這些都是評估他們功能狀態的重要指標。

進行這些評估時，建議在輕鬆的環境中進行，並且要注意長者的情緒和身體狀況，避免造成他們的焦慮或不適。
如果發現長者在某些方面的能力下降，應及早尋求專業的醫療意見，可能需要進一步的檢查或介入。

此外，除了定期的評估，還可以透過一些日常的活動來促進長者的身體健康，例如鼓勵他們參加適合的運動課程、社區活動，或是與家人一起進行簡單的運動。
這不僅能增強他們的身體機能，還能提升他們的社交互動，減少孤獨感。

最後，長者的健康管理是一個系統性的工作，除了行動能力的評估，還需要關注他們的飲食、心理健康、社交活動等多方面的因素。
希望這些建議能對您有所幫助，讓您能更好地照顧家中的長者，確保他們的健康與安全。