優格造成的無腹痛腹瀉？
這陣子有在使用標榜高纖的無糖優格，並習慣搭配穀物麥片食用，以往在食用時都可以幫助更好的排便，但昨日下午服用後卻從晚上一陣一陣地腹瀉至凌晨，腹瀉時大多只有水分且帶有少許泥狀咖啡色糞便，過程中腹部與肛門並沒有疼痛感，按壓搓揉肚子時有也明顯的水聲與空氣聲，想問是否為乳糖不耐或是腸燥症，謝謝。
桓，10~19歲男性，詢問日期：2024/08/24
彙整補充說明
無糖優格搭配穀物麥片導致腹瀉的情況，可能與幾個因素有關。
首先，無糖優格雖然不含添加糖，但仍然可能含有乳糖，對於乳糖不耐症的人來說，這可能會引起腸胃不適或腹瀉。
乳糖不耐症是由於腸道缺乏乳糖酶，無法有效分解乳糖，導致腸道內的乳糖發酵，產生氣體和水分，進而引起腹瀉。
其次，穀物麥片的成分也可能是導致腹瀉的原因之一。
某些穀物麥片可能含有高纖維或添加的糖醇（如木糖醇、甘露醇等），這些成分在某些人身上可能會引起腸道不適，特別是對於腸道較敏感的人來說。
高纖維的食物雖然對於促進腸道健康有益，但如果攝取過量，或是腸道本身就有問題，可能會導致腹瀉。
另外，飲食習慣也可能影響腸道的反應。
例如，進食過快、進食過多或搭配不當的食物，都可能引起腸胃的負擔，導致腹瀉的發生。
建議在進食時，應該細嚼慢嚥，並注意食物的搭配，避免同時攝取過多的纖維和乳製品。
如果您在食用無糖優格和穀物麥片後持續出現腹瀉的情況，建議您可以考慮以下幾點來改善：
1. 減少乳製品的攝取：如果您懷疑乳糖不耐症，建議暫時停止食用含乳製品的食物，觀察腹瀉是否改善。
可以選擇乳糖分解的優格或植物性優格作為替代品。
2. 調整穀物麥片的選擇：選擇低纖維或不含添加糖醇的穀物麥片，並注意食用的份量。
3. 飲食日記：記錄每天的飲食和排便情況，這樣可以幫助您找出可能的過敏源或不耐受的食物。
4. 保持良好的飲食習慣：避免進食過快，並在進食時保持放鬆的心情，這樣有助於減少腸胃的負擔。
5. 就醫檢查：如果症狀持續不改善，建議儘早就醫，尋求專業的腸胃科醫師進行檢查，以排除其他潛在的腸胃問題。
總之，腹瀉的原因可能是多方面的，透過調整飲食和生活習慣，通常能夠改善腸胃的狀況。
如果情況持續，則應該尋求醫療協助，以獲得更專業的診斷和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！
類似症狀問題與醫師回覆
肝膽腸胃科問題：新食品成分引發腹瀉？？
你好醫生，我是<a href="https://adoctor.tw/article/211108">#211108</a>的提問者，今天繼續來說明家人的後續是這樣的，今天得知了一個消息，我爸在8...
陳詩典 醫師回覆-肝膽腸胃科
抱歉，沒有相關處理經驗，原則上應不會如此造成腹瀉。 >>點我查看詳細內容
糖尿病患者突然出現腹瀉，應該如何治療?？
我的父親是糖尿病患者患者、已經30年了今年77歲了、用打胰島素控制血糖、每三個月回診檢查報告糖化血色素都很正常、三月初開始突然上大號時開始水瀉、肚子不會痛、有去照大腸鏡沒問題、也有換抗凝血劑的藥、但都沒改善。我很擔心卻不知道該怎麼辦！請問醫...
李健 醫師回覆-內科
比較可能造成腹瀉的血糖藥是metformin和acarbose,若不是血糖藥造成的腹瀉，還是要回腸胃科追蹤 >>點我查看詳細內容
腹瀉後的腸胃問題：是乳糜瀉還是腸躁症？？
醫生你好，從周二晚上腹部脹氣嚴重腹瀉接近六小時後（過程中四肢無力)，從周三開始腹部脹氣持續，而且食慾不增反嚴重下降，更容易疲倦，腹瀉後的排便，都為黃色鬆軟小塊糊狀，（腹瀉時暗黃綠色水狀），腹瀉前一切正常，請問這是乳麋瀉或腸躁症的症狀嗎？感謝...
蔡安順 醫師回覆-肝膽腸胃科
您好：急性的問題，可能起因於急性腸胃炎。腸躁症是週期性反覆性的。乳糜瀉(又稱穀膠過敏症），小腸對麩質產生不良反應，臨床上少見，而且，從年紀很小就會有問題，不會突然發生。請就診胃腸科。彰化醫院關心您的健康 蔡安順醫師 >>點我查看詳細內容
乳清蛋白粉引起拉肚子的原因及影響？
陳主任您好，我平常喝牛奶或其它乳製品，都不會拉肚子，但是最近使用乳清蛋白粉卻有拉肚子的現象，請問這是什麼原因??另外，如果食用蛋白粉拉肚子，會把蛋白質拉出來嗎？或是蛋白質會被人體吸收呢？
陳詩典 醫師回覆-肝膽腸胃科
先生您好應是有些消化問題，但不影響吸收。可先小量試用，沒腹瀉再漸增。彰化醫院關心您的健康 陳詩典 >>點我查看詳細內容