乳糖不耐症與腹瀉問題：如何辨識和治療？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

---

乳糖不耐症是一種常見的消化問題，主要是因為人體缺乏乳糖酶，無法有效分解乳糖，導致攝取乳製品後出現腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。
這種情況在亞洲人群中相對普遍，尤其是台灣地區。
對於乳糖不耐症的患者，最有效的治療方式是調整飲食，避免攝取含有乳糖的食物，特別是牛奶和某些乳製品。

首先，辨識乳糖不耐症的症狀非常重要。
患者在攝取乳製品後，通常會在30分鐘到2小時內出現腹痛、腹脹、腹瀉等不適症狀。
這些症狀的嚴重程度因人而異，與攝取的乳糖量有關。
若懷疑自己有乳糖不耐症，可以考慮進行乳糖耐受測試或氫氣呼氣測試，這些檢查可以幫助確診。

在治療方面，對於乳糖不耐症的患者，最直接的方式是避免攝取含乳糖的食物。
這意味著需要減少或完全停止飲用牛奶、奶酪、冰淇淋等產品。
然而，並非所有乳製品都會引起不適，某些發酵乳製品如優酪乳和酸奶，由於其含有益生菌，能夠幫助分解乳糖，對乳糖不耐症患者來說，可能是較為友好的選擇。

此外，市場上也有無乳糖的牛奶和乳製品，這些產品經過處理，去除了乳糖，對於乳糖不耐症患者來說，這是一個不錯的替代選擇。
若患者仍希望攝取乳製品，可以考慮逐漸增加少量的乳製品攝取量，觀察身體的反應，這樣有助於腸道逐漸適應乳糖。

若患者在避免乳製品後仍然持續腹瀉，則可能需要進一步就醫檢查，因為腹瀉的原因可能不僅僅是乳糖不耐症，還可能涉及其他腸胃問題，如腸躁症、腸道感染或其他消化系統疾病。
在這種情況下，醫生可能會建議進行糞便檢查或其他影像學檢查，以確定腹瀉的具體原因。

對於年長者，特別是50歲以上的患者，建議每兩年進行一次糞便潛血檢查，以排除潛在的腸道疾病風險。
這是因為隨著年齡的增長，腸道健康問題的風險也會增加。

總結來說，乳糖不耐症的管理主要依賴於飲食調整，避免攝取乳糖含量高的食物，並可嘗試一些無乳糖產品或發酵乳製品。
如果症狀持續或加重，則應及時就醫，尋求專業的診斷和治療建議。
保持良好的飲食習慣和定期健康檢查，對於維護腸道健康至關重要。