乳糖不耐症的治療方法-肝膽腸胃科

乳糖不是該如何改善?？

醫師...你好!
我有乳糖不適症
喝牛奶肚子就會滾動且一直排氣加拉肚子
但我又很愛享受鮮奶濃濃的奶香味
想請問除了避免喝牛奶以及漸進式的慢慢喝以外
有沒有怎樣的藥物可以讓我獲得改善呢?
謝謝~~~~

Yvonne，20~29歲女性，詢問日期：2006/05/10

袁宏道醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：陳治平肝膽胃腸專科診所肝膽腸胃科主治醫師

您好:
東方人通常隨勒年紀長大,分解乳糖的酵素就會減少,除了慢慢增加牛奶的攝取外,並沒有什麼特別好的方法。不然可嚐試優酪乳或羊奶。
內科袁宏道醫師敬覆

回覆日期：2006/05/10
資料來源：台灣e院 - 乳糖不是該如何改善?

彙整補充說明

乳糖不耐症是一種常見的消化問題，主要是因為人體內缺乏乳糖酶，無法有效分解乳糖，導致攝取乳製品後出現腹脹、腹痛、排氣及腹瀉等不適症狀。
對於喜愛牛奶及乳製品的人來說，這樣的情況確實令人困擾。
除了避免攝取乳製品及逐漸增加攝取量的方式外，還有一些其他的治療方法可以考慮。

首先，補充乳糖酶是一個有效的選擇。
市面上有許多乳糖酶補充劑，這些產品可以在攝取乳製品前服用，幫助分解乳糖，減少不適症狀。
這類補充劑的效果因人而異，有些人可能會感受到明顯的改善，而有些人則可能效果不佳。
因此，建議在使用前可以先諮詢醫師或營養師，選擇適合自己的產品。

其次，選擇無乳糖的乳製品也是一個不錯的選擇。
如今市場上有許多無乳糖牛奶、優酪乳等產品，這些產品在製作過程中已經將乳糖分解，因此對於乳糖不耐症患者來說，這些產品通常不會引起不適，還能享受到乳製品的口感和風味。

另外，優酪乳和發酵乳製品也是值得考慮的選擇。
這些產品中含有活性益生菌，能夠幫助分解乳糖，並且有助於改善腸道健康。
對於某些乳糖不耐症患者來說，這些產品的耐受性會比普通牛奶好。

除了以上的選擇，飲食上的調整也非常重要。
建議您可以嘗試逐漸增加乳製品的攝取量，從少量開始，觀察身體的反應，慢慢找到自己能夠接受的量。
這種漸進式的方式有助於腸道適應乳糖的存在，可能會減少不適症狀的發生。

最後，保持良好的飲食習慣和生活方式也是非常重要的。
均衡的飲食、適量的運動及良好的作息都能幫助改善整體的消化系統功能，進而減少乳糖不耐症的影響。

總之，乳糖不耐症的治療方法不僅限於避免乳製品，還可以透過補充乳糖酶、選擇無乳糖產品、增加發酵乳的攝取以及調整飲食習慣來改善症狀。
如果您在嘗試這些方法後仍然感到不適，建議您尋求專業醫療人員的幫助，以獲得更具體的建議和治療方案。
希望這些資訊能對您有所幫助，讓您能夠享受美味的乳製品而不必擔心不適。