從遊戲沉迷到輕小說：我的轉折點和交友經驗-精神科

心理諮商？

我國中的時候朋友不多，也不算特別想要朋友還是幹嘛之類的。
國中的時候沉迷遊戲，後來都待在家玩遊戲學校出席率很低。
2017玩到2019三月，有一段時間每天玩15小時的遊戲

2019三月後我不再網癮，但還是把當時認真只做一件事情延續，後來基本每天都待在家看動畫和輕小說，把熱情轉移到這邊每天看可以算是完全沒有再做其他事情非常單一，也沒有任何不滿。

後來國中結束後沒有再升學，後來2020九月開始做網路生意，我還是每天待在家裡，世界不算真的變寬敞但也比較寬敞點，我原本不會跟任何人接觸也沒有用任何sns，因為做生意所以開始比較有跟別人在網路交流。

到了2023 我印象我那時會跟一個同行講電話，因為有一個我當時很感興趣的話題想要問他所以當時會一直打電話給他
後來2023二月的時候吧後來我跟那個同行見過算蠻多次的算是有交到一個朋友。

對於沒有朋友基本都待在家裡，我本身並沒有甚麼不滿或會感到孤獨無聊之類的。

但是我前陣子算是無聊有回去玩一下以前國中玩的遊戲，然後那時有短暫認識兩個異性朋友，遊玩的氣氛比較歡樂然後有有打字聊天，那個時候我就蠻開心的單純覺得開心而已。

跟那個同行朋友其實做過的事可能不算真的很多，不過我們有一起ktv喝酒然後有點傳播，也有跟他去過夜市，也有跟他吃飯，跟他跑局跟陌生人喝酒的，也有住過他家半個月過，不過其實整體我覺得還好，然後平時並不會特別想出去或幹嘛，或特別想要朋友之類的。

第一次去ktv 是因為跟他打電話我覺得很好奇，所以我想去過去主要想要看他怎麼玩，後來認識他表弟他表弟有可能帶我賺錢然後我住在他表弟那三個月，然後我待在那所以那三個月比較頻繁陪他去。

後來算是遇到事情有些轉折點，我看動畫輕小說的興趣也有點消失，然後想要偶爾點不同的消遣，那三個月結束後
大概有跟他去2次ktv
然後大概有去他家兩次一次待半個月，一次待1周
半個月一周所以有跟他一起吃飯，也有看過一次電影一次夜市，半個月的時候陪他跑局喝酒蠻多次的可能有8到10次。

然後我想表達我想問的是，我可能真正想要的東西是甚麼呀，因為我覺得那時候交到那兩個異性朋友很開心，我想要那時候得開心，然後我平常確實不覺得寂寞或無聊或孤單，也不會想要自己刻意主動去交朋友之類的。

喔對了我要補充的就是遇到事情轉折點，已經走出來了，目前對我來說也不太會想要尋求其他消遣之類的，只是想尋求當時的快樂

aa，20~29歲男性，詢問日期：2024/10/08

王禎邦醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉南療養院社區精神科主任

您好，
聽起來您是一位很特別的年輕人，對於許多人汲汲營營追求的人際關係和社交活動，您似乎有著自己獨特的看法和感受。您享受獨處，沉浸在自己的世界裡，但也曾在與朋友互動的過程中感受到快樂。這顯示您內心其實渴望連結，只是需要以自己的步調和方式。

讓我們一起來探索您真正想要的是什麼：
1. 您的「開心」是什麼？
您提到與異性朋友玩遊戲時的開心，以及與同行朋友互動的經驗，這兩種「開心」有什麼不同呢？
與異性朋友的開心：來自於遊戲的刺激、團隊合作的成就感，還是單純的聊天互動？
與同行朋友的開心：來自於新奇的體驗（例如KTV、傳播）、與人連結
的安全感，還是被需要和肯定的感受？
仔細感受這兩種開心的差異，可以幫助您更了解自己喜歡哪種互動模式，以及渴望從人際關係中獲得什麼。

2. 您的「還好」代表什麼？
您提到與同行朋友的互動「整體還好」，這是否代表您其實沒有那麼享受？還是您只是不習慣表達熱情？

試著回想與同行朋友互動的過程中，有哪些時刻讓您感到自在、愉快？
哪些時刻讓您感到勉強、不自在？
覺察自己的情緒反應，可以幫助您釐清哪些人際互動是您真正喜歡的。

3. 您渴望的「連結」是什麼？

雖然您享受獨處，但您也渴望與人連結。這種連結，是單純的陪伴、深入的交流、還是共同的興趣？

您喜歡跟人分享您的興趣嗎？例如動畫、輕小說、網路生意？
您希望有人了解您的想法和感受嗎？
您希望在需要的時候有人陪伴和支持嗎？
釐清您渴望的連結類型，可以幫助您找到更適合自己的交友方式和人際互動模式。

給您的一些建議：

1. 探索不同的興趣和活動：嘗試一些新的事物，例如運動、音樂、藝術等，或許可以幫助您認識更多志趣相投的朋友。
2. 主動與人交流：即使您不擅長社交，也可以試著主動與人聊天，分享您的想法和感受。
3. 珍惜現有的朋友：與同行朋友保持聯繫，並試著更深入地了解彼此。
4. 學習表達自己的需求：如果您感到孤單或需要陪伴，試著向朋友表達您的感受。
5. 接納自己的獨特性：每個人都有自己的性格和喜好，享受獨處並沒有錯。
請記住，您並不孤單，也值得擁有美好的友誼。探索自己的內心，您會發現更多可能性！

祝平安順利

回覆日期：2024/10/08
資料來源：台灣e院 - 心理諮商

彙整補充說明

從您的敘述中可以看出，您在成長過程中經歷了許多轉變，特別是在遊戲沉迷與交友經驗之間的掙扎。
這些經歷不僅影響了您的社交生活，也影響了您的心理狀態。
首先，您提到在國中時期沉迷於遊戲，這是一個相對普遍的現象，尤其是在青少年中。
遊戲不僅提供了逃避現實的管道，還能帶來成就感和社交互動的機會。
這種沉迷可能源於對現實生活中人際關係的恐懼或不安，尤其是在您提到的學校排擠經歷中。

隨著時間的推移，您將注意力從遊戲轉移到動畫和輕小說，這顯示出您在尋找其他形式的興趣來填補生活中的空虛。
這種轉變可能是因為您開始尋求更具意義的消遣方式，或是想要探索不同的文化和故事。
這些活動雖然讓您感到快樂，但也可能讓您在某種程度上保持了孤獨感，因為這些活動通常是個人化的，缺乏與他人的直接互動。

在您開始做網路生意後，與他人的交流逐漸增加，這是一個正面的轉變。
您提到與同行的朋友建立了聯繫，這顯示出您在社交方面的進步。
儘管您對於交友的需求並不強烈，但與他人的互動仍然能帶來快樂和滿足感。
這種情況在心理學上被稱為「社交支持」，即使是偶爾的社交互動也能對心理健康產生正面影響。

您提到的「開心」與「還好」的感受，反映了您對於人際關係的複雜情感。
與異性朋友的互動讓您感到快樂，這可能是因為這種互動帶來了新鮮感和刺激，而與同行朋友的互動則讓您感到「還好」，這可能是因為這些互動缺乏深度或情感連結。
這些感受的差異值得您深入思考，因為它們可以幫助您了解自己在交友方面的需求和期望。

在尋找真正想要的東西時，建議您可以考慮以下幾點：
1. 自我反思：試著回顧過去的經歷，思考哪些時刻讓您感到真正的快樂和滿足。
這些時刻可能會揭示您對於友誼和社交的真正需求。

2. 探索興趣：除了動畫和輕小說，您可以嘗試其他活動，如運動、藝術或社區服務，這些都能幫助您擴展社交圈，並可能讓您遇到志同道合的朋友。

3. 主動交流：雖然您不會主動去交朋友，但可以試著在日常生活中與人交流，分享您的興趣和想法。
這樣的互動可能會讓您感受到更多的連結。

4. 接受孤獨：有時候，享受獨處也是一種生活方式。
您不必強迫自己去尋找朋友，重要的是找到讓自己感到舒適和快樂的方式。

5. 尋求支持：如果您感到困惑或不知所措，可以考慮尋求專業的心理諮詢，這可以幫助您更深入地了解自己的情感和需求。

總之，您的經歷顯示出您在探索自我和人際關係方面的努力。
無論未來的路如何，重要的是保持開放的心態，勇於探索新的可能性。
希望您能找到真正讓您感到快樂和滿足的生活方式。