腎絲球過濾率？
林醫師你好我是一位運動員轉教練，因為工作的關係不太吃午餐和中下午不會喝太多水，晚上才會一起補水一天晚上約補齊喝4000-5000cc我在6/26驗尿發現自己腎絲球過濾率85.54，肌酸肝1.027/12剛好又檢驗追蹤膽固醇抽血，順便自費驗尿發現肌酸肝1.28，腎絲球過濾率65.83當天因為訓練從09:30-16:30月7小時水量也沒有喝很多，應該說每天都差不多…然後肝膽科診所醫師安排我照腎臟超音波，有發現右腎有0.6公分結石，右腎臟大小9公分正常左腎8點多公分，稍微萎縮他請我再驗尿蛋白還在等報告1.我想請問這個結石需要去大醫院處理嗎？
還是小診所處理就可以2.另外，怎麼6/27-7/17約20天我的腎絲球過濾率從85掉到65…很擔心3.左腎稍微萎縮該怎麼處理我昨天開始很認真喝水，和吃清淡想請教林醫師我最好的安排建議🙏
先生，40~49歲男性，詢問日期：2025/08/02
彙整補充說明
腎絲球過濾率（eGFR）是評估腎功能的重要指標，通常用來判斷腎臟的健康狀況。
對於運動員轉為教練的情況，腎絲球過濾率的下降及腎結石問題可能與多種因素有關，以下將針對這些問題進行分析與建議。
首先，腎絲球過濾率的下降可能與運動員的生活方式改變有關。
運動員在訓練期間通常會有較高的水分攝取和均衡的飲食，但轉為教練後，生活方式可能變得不規律，飲食習慣也可能受到影響。
飲食中若攝取過多的蛋白質、鈉或糖分，可能會增加腎臟的負擔，進而影響腎絲球過濾率。
此外，運動量的減少也可能導致腎臟的血流量下降，影響其功能。
其次，腎結石的形成與多種因素有關，包括水分攝取不足、飲食中鈣、草酸、尿酸等成分的攝取過多，以及遺傳因素等。
運動員在訓練期間通常會保持良好的水分攝取，但轉為教練後，若因工作繁忙而忽略水分攝取，可能會增加結石的風險。
建議保持充足的水分攝取，特別是在運動後，這樣可以幫助稀釋尿液，減少結石形成的機會。
對於腎絲球過濾率的改善，建議從以下幾個方面著手：
1. 飲食調整：減少高鈉、高蛋白質及高糖分的食物攝取，增加蔬菜和水果的比例，這些食物富含纖維和抗氧化劑，有助於腎臟健康。
2. 保持水分攝取：每天至少攝取2-3公升的水，特別是在運動後，這樣可以幫助腎臟排出毒素，減少結石的風險。
3. 定期運動：即使轉為教練，也應保持一定的運動量，這不僅有助於維持健康的體重，還能促進血液循環，改善腎臟功能。
4. 定期檢查：建議定期進行腎功能檢查，包括血液檢查和尿液檢查，及早發現問題並進行處理。
5. 控制其他健康指標：如血壓、血糖和血脂等，這些指標的控制對於腎臟健康至關重要。
最後，若腎絲球過濾率持續下降或出現其他症狀，建議儘早就醫，尋求專業的腎臟科醫師進行進一步的評估和治療。
保持良好的生活習慣和健康的飲食，對於維護腎臟健康是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！
類似症狀問題與醫師回覆
年輕人腎絲球過濾速率下降原因分析？
醫師您好，我目前26歲以下是數據(比較不正常的跟腎功能檢查的數據)去年血壓 137/80膽固醇 208(標準上限200)白血球 4.7(4.8~10.8)淋巴球百分比 45.4(20~45)尿素氮 8.7肌酸酐 1.02尿酸 4.9腎絲球過...
許維愷 醫師回覆-泌尿科
小剛:你好腎絲球過濾率，你的這種是用計算的，準確度非常低，換句話說，誤差值很大。若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。衛生福利部 台東醫院 關心您以上由 本院泌尿科 主...>>點我查看詳細內容
年輕人腎絲球過濾率低？如何改善？？
您的問題：醫生您好，今年22歲，前陣子進行了體檢，報告出來後腎絲球過濾率只有83左右，以我這個年齡來說是不是有點太低？有聽說這個數值相對誤差比較大 是真的嗎？接下來多喝水多運動健康飲食能恢復到100以上嗎?而我發現早晨起床第一泡尿都有蛋白尿...
杜時曦 醫師回覆-泌尿科
您好：請咨詢腎臟科，祝健康 >>點我查看詳細內容
腎絲球過濾率偏低：原因與改善方法？
醫師好.我腎絲球過濾率只有85,因為有有自律經失調很久了,這樣的報告是不是代表我的腎絲球已經死了很多,還是腎臟的微血管不暢通,有方法改善腎絲球過濾率嗎?謝謝,腎絲球過濾率只會慢慢下降直到腎衰竭是事實嗎?
黃耀宣 醫師回覆-內科
您好:可以到門診看診 >>點我查看詳細內容
如何保健腎絲球？從生活習慣到飲食建議？
想請問一下醫師因為最近有去做身體健康檢查今天回去看報告整體還不錯肌酐酸尿蛋白都正常只是我的腎絲球好像有點低79.24去年檢查還有86左右不知為什麼會少那麼多而且平常都外食居多有點怕按照這下降比例明年會不會變6字頭了想請問醫師腎絲球可以救回來...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
匿名先生閣下：腎絲球過濾率（eGFR）(單位：ml/min/1.73m2)估計值的公式：男性：186×(血清肌酸酐)-1.154×(年齡)-0.203女性：186×(血清肌酸酐)-1.154×(年齡)-0.203×0.742因為正常生理學的...>>點我查看詳細內容
肌酸酐與腎絲球過濾率下降的原因及處理方法？
醫生您好,2個禮拜前醫院來社區來做免費健康檢查,今天去看報告時,醫生告訴我肌酐酸是1.05 腎絲球過濾率是83,但我之前2年多前做過健康檢查當時的腎絲球過濾率是130幾,怎麼會一下子掉的那麼多,我本身有高血壓,但是有在服用高血壓藥是康肯1....
吳佶育 醫師回覆-內科
王先生您好:關於您的問題我先分成兩個部分回答(1)肌酸酐,腎絲球過濾率數值的變化,是要看它變化的"趨勢",如果只有兩筆資料對比,僅僅只能說明它上升或下降了,無法完全評估腎臟是否有怎樣的變化的,我的建議是可能要再追蹤幾次抽...>>點我查看詳細內容