長期失眠是否會影響記憶力？-精神科

藥物諮詢？

林醫師你好，我聽另外一位身心科醫師跟我講說長期吃安眠藥久而久之造成認知功能缺損外，安眠藥只會讓大腦強制關機，並不能真正睡著，我去年7／16中午12點開始嗜睡到下午3點才開始慢慢轉變為慢性嚴重失眠，就算不吃安眠藥從原本一開始偶爾只睡8~9小時慢慢變成偶爾4~5小時或是時常2~3小時的睡眠，我到目前為止都完全沒有辦法每日正常睡覺，我想睡卻一直始終完全睡不著覺，一直總是打哈欠，我從去年27歲開始失眠到現在完全沒有好的跡象，甚至於，我不管吃其他任何的營養健康保健食品和去看好幾家中醫診所的中醫師吃中藥完全沒有用沒有效果，為什麼，有些人去看中醫診所中醫師完全治好失眠，為什麼，有些人則是吃其他營養健康保健食品完全有用治好了失眠，我不明原因的失眠到現在依舊相當非常很困擾我，就算不吃安眠藥，我沒有辦法像他們一般正常人一樣每日正常睡滿7~8小時的睡眠

一顆是BZD一顆是FM2能睡8~10小時左右，後來最近這幾天才開始發覺到的就是效果逐漸越來越差還縮短一小時的睡眠

我的家人就對我說甚麼嗎？又執著相信中醫的道理，說甚麼不睡覺的話，傷腎對腎臟不好，我的家人從來完全沒經歷過失眠所苦只會不斷要求我睡覺，讓我覺得很有壓力，這就是被家人要求逼迫我睡覺的來源壓力

我去年7／16開始失眠一開始吃褪黑激素有效吃了2~3週後完全沒有效果，只好去看身心科醫師一開始吃鎮定劑有效果吃了2個月後完全沒有效果，後來只好換別家醫院別的醫師看診，一開始吃艾斯樂BZD管制四安眠藥效果不怎麼理想，過兩個月後醫師另外多開福寧片FM2管制三安眠藥，我從原本吃鎮定劑一直吃到兩顆安眠藥吃了3個月後

林醫師你好，我有些事情想要問你，就算不吃安眠藥好了，長期失眠久而久之，會不會，影響記憶力造成記憶力下降、專注力受到了影響

我不想要繼續再吃甚麼安眠藥，我吃到最後後來才發現到的就是安眠藥只會讓我時常有時候妄東忘西之外，就連我的小保溫杯不知道丟到哪裡去了，一直始終完全想也想不起來，不見了，就連我媽這樣子說我最近這幾天有時候忘東忘西的，過去的我記憶力還算蠻正常的，到後來最後才發覺到的就是除了忘東忘西之外，過去的有些事情完全想不太起來

林醫師，是不是，安眠藥造成我記憶力和認知能力下降外，還會讓人時常忘東忘西的樣子，只從去年6／23打安立復美達也就是抗精神病藥物過3週後也就是7／16中午12點開始不明原因的嗜睡到下午3點過後從原本的嗜睡慢慢轉變為慢性嚴重失眠，我的睡眠到目前為止不但沒有完全恢復正常就算了，反倒失眠還越來越嚴重

現在的我不明原因的偏頭痛和頭脹有時候偶爾或是時常頻繁地出現偏頭痛和頭脹的情況

不具名匿名者，20~29歲女性，詢問日期：2026/03/14

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

妳好：
看起來失眠對妳造成很大的心理壓力，其實，單單心理壓力就可以造成失眠，並讓失眠好不起來。因此，建議妳可以去做心理治療，學習如何放鬆，不要讓對失眠的擔憂繼續影響妳的睡眠。

安眠藥的使用確實會對認知功能造成影響，可能會讓妳記憶力變差、反應變慢，因此一般並不建議長期服用安眠藥。就妳的情況而言，除了對失眠的擔憂這種心理因素以外，我懷疑妳的生理時鐘亂掉可能也是造成失眠的原因。而生理時鐘亂掉與一些精神疾病有關，像是憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、思覺失調症等。如果有這些疾病，那就要針對這些疾病做治療，像是服用抗憂鬱劑、情緒穩定劑、抗精神病藥物等，而不是只服用安眠藥。對症下藥之後，才能夠真正改善妳的失眠。所以我建議妳不要對其他藥物太排斥，該吃藥的話還是需要吃藥的。

祝早日康復！

回覆日期：2026/03/14
資料來源：台灣e院 - 藥物諮詢

彙整補充說明

長期失眠確實會對記憶力和認知功能產生影響。
根據研究，睡眠對於大腦的健康至關重要，尤其是在記憶的形成和鞏固過程中。
當我們睡眠不足時，大腦無法有效地處理和儲存信息，這可能導致注意力不集中、記憶力下降以及其他認知功能的減退。

首先，失眠會影響大腦的海馬體，這是負責記憶和學習的重要區域。
長期的睡眠不足會導致海馬體的功能受損，進而影響到記憶的形成和回憶。
此外，睡眠不足還會增加焦慮和壓力，這些情緒因素也會進一步影響認知功能。

在您的情況中，您提到從去年7月開始出現嚴重失眠，並且在服用安眠藥後仍然無法恢復正常的睡眠模式。
這可能是因為安眠藥的使用並未解決根本的失眠問題，反而可能導致依賴性，並且在停藥後可能出現反彈性失眠。
安眠藥通常會影響大腦的神經傳導物質，長期使用可能會導致認知功能的下降，包括記憶力和專注力的減退。

此外，您提到的偏頭痛和頭脹的情況也可能與失眠有關。
失眠會導致身體的壓力水平上升，進而引發頭痛等身體不適的症狀。
這些症狀可能會進一步影響您的情緒和認知功能，形成一個惡性循環。

對於您的情況，建議您尋求專業的醫療幫助，與醫師討論您的失眠問題和記憶力下降的擔憂。
醫師可能會建議進行睡眠檢查，以確定是否存在其他潛在的睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停症等。
此外，心理治療、認知行為療法（CBT）等非藥物治療方法也可能對改善失眠和認知功能有幫助。

最後，保持良好的睡眠衛生習慣也非常重要，包括規律的作息時間、避免在睡前使用電子產品、創造舒適的睡眠環境等。
這些措施可以幫助您改善睡眠質量，進而有助於恢復記憶力和認知功能。
希望您能早日找到適合的解決方案，改善您的睡眠和生活質量。