焦慮症該如何治療？-精神科

焦慮症壓不下來？

醫師你好：
我早上只要看時間快要十點焦慮就會發作，還有我想到等一下要洗澡焦慮也會發作，出門也會焦慮發作
我吃樂途達和克憂果還有永康緒吃超過一年，但焦慮就是壓不下來
想問醫生要吃什麽藥才能壓制莫名焦慮？
還是要做什麼治療？

阿慈，30~39歲男性，詢問日期：2026/03/18

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

阿慈，你好：治療焦慮症的主要藥物是抗憂鬱劑，如果你常會焦慮發作，那可能會需要增加克憂果的劑量，或是加上其他的抗憂鬱劑來治療，這部分需要請你醫師評估。此外，看來你的焦慮比較容易發生在某些特定的時間或場合，這部分可以去深入探討原因為何，以及學習如何因應，這就需要心理治療的協助。因此，建議你可以請醫師幫你轉介做心理治療，以幫助你盡快擺脫焦慮的困擾喔！祝早日康復！

回覆日期：2026/03/18
資料來源：台灣e院 - 焦慮症壓不下來

彙整補充說明

焦慮症是一種常見的心理健康問題，患者可能會經歷多種心理和生理症狀。
根據您的描述，您在面對日常生活中的一些情境時會感到強烈的焦慮，這可能會影響到您的生活品質和日常活動。
焦慮症的症狀通常包括持續的緊張感、心悸、出汗、肌肉緊張、失眠、注意力不集中等。
這些症狀可能會在特定情境下加劇，例如您提到的看時間、洗澡或出門等情況。

在治療方面，焦慮症的管理通常包括藥物治療和心理治療兩個主要方向。
您目前正在服用的樂途達（Luvox）和克憂果（Sertraline）都是選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRI），這類藥物通常對焦慮症有良好的療效，但每個人的反應可能會有所不同。
若您在服用這些藥物一年後仍感到焦慮無法緩解，建議您與主治醫師討論是否需要調整藥物劑量或更換其他類型的抗焦慮藥物。

除了藥物治療，心理治療也是焦慮症管理的重要組成部分。
認知行為療法（CBT）是一種有效的心理治療方法，能幫助患者識別和改變負面的思維模式，學習應對焦慮的技巧。
透過這種治療，您可以學會如何面對引發焦慮的情境，並逐步減少對這些情境的恐懼感。

此外，生活方式的改變也可以對焦慮症的管理有所幫助。
規律的運動、健康的飲食、充足的睡眠以及放鬆技巧（如深呼吸、冥想或瑜伽）都能有效減少焦慮感。
這些方法不僅有助於改善心理健康，還能增強身體的抵抗力。

在您提到的焦慮發作情境中，您可以考慮以下幾種應對策略：
1. 深呼吸練習：當您感到焦慮時，試著進行深呼吸，慢慢吸氣，然後緩慢呼氣，重複幾次，這有助於放鬆身心。

2. 漸進性肌肉放鬆：這是一種放鬆技巧，通過逐步緊張和放鬆身體的不同部位來減少焦慮。

3. 日常規劃：制定一個日常計劃，將需要完成的任務分解成小步驟，這樣可以減少面對大任務時的焦慮感。

4. 尋求支持：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的理解和支持，這可以幫助您減輕焦慮。

5. 專業幫助：如果焦慮症狀持續影響您的生活，建議尋求心理健康專業人士的幫助，進行更深入的評估和治療。

總之，焦慮症的治療是一個綜合性的過程，藥物和心理治療相輔相成。
若您目前的治療效果不佳，請務必與您的醫生進行深入的討論，尋求適合您的治療方案。
希望您能早日找到合適的治療方法，改善您的焦慮症狀，重獲生活的平靜與快樂。