失眠藥副作用：記憶力衰退、思維模糊-精神科

藥物諮詢？

林醫師你好，我有些事情想要問的就是，去年8／4開始吃利平靜0.5mg有效果8／18吃艾斯樂半顆9／1吃利平靜0.5mg，9／29吃利平靜0.5mg吃到最後沒效果10／10去別家醫院掛神經內科看醫師開悠眠膜衣錠10 毫克吃了三天只睡4小時左右，只從換別家醫院別的身心科醫師看10／13開艾斯樂BZD只睡5~6小時吃了兩個月後12／11吃服爾眠2mg和艾斯樂BZD，12／18吃BZD艾斯樂2mg和FM2福寧片2mg吃到現在能睡8~10小時左右的睡眠，4／22我吃安眠藥卻一直發現到的就是縮短睡眠原本只睡8~10小時的睡眠卻突然直接縮短5小時的睡眠，然後4／23吃一整晚睡不著覺，自己有意識察覺到的就是居然就連吃安眠藥睡不著不吃也睡不著，乾脆不如直接斷藥，所以，4／24斷了兩顆BZD和FM2

5／1晚上吃兩顆安眠藥睡到5／2早上6~7點，下午不明原因出現了就是腦袋打盹恍神恍神、眼睛開開是清醒的

5／6，11點半吃兩顆安眠藥睡到5／7早11點快要11點半才起床

我發現到的就是自己好像對過去的事情完全不記得，當我只從斷安眠藥的時候開始就這樣子，沒有思考能力、過去的事情和記憶不記得和短期記憶變差和沒情緒，原本喜歡的事物提不起興趣、失去愛好，動機

我斷藥後大概需要多久時間才能完全徹底恢復記憶力、思考能力、興趣、愛好、動機，我的記憶力，能不能，恢復過往完全沒有失眠像一般正常人一樣的記憶力

不具名匿名者，20~29歲女性，詢問日期：2026/05/08

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

妳好：突然將安眠藥停掉可能會導致失眠加重，一旦失眠嚴重，妳的專注力、記憶力和思考的敏捷度都會受影響。因此，不建議妳突然將安眠藥完全停掉，真的要停的話，必須先和醫師討論過，並以漸進式的方式來將藥物逐漸停掉。此外，妳會有對原本喜歡的事物提不起興趣的情況，這可能是憂鬱的症狀，建議妳還是盡快回診請醫師評估喔！祝早日康復！

回覆日期：2026/05/08
資料來源：台灣e院 - 藥物諮詢

彙整補充說明

失眠與安眠藥的使用對於記憶力和認知功能的影響是個複雜且重要的議題。
根據你的描述，長期服用安眠藥後出現的記憶力衰退、思維模糊等情況，確實是許多患者所共同面對的問題。

首先，安眠藥的主要作用是幫助人們入睡，但長期使用這些藥物可能會導致依賴性，並且對大腦的認知功能產生負面影響。
許多研究指出，某些類型的安眠藥（如苯二氮平類藥物）可能會影響記憶的形成和回憶，特別是在使用期間。
這是因為這些藥物會影響大腦中與記憶和學習相關的區域，如海馬體。

其次，失眠本身也會對認知功能造成影響。
研究顯示，長期失眠會導致注意力不集中、記憶力下降、情緒不穩定等問題。
失眠會影響大腦的正常運作，導致思維變得模糊，反應變慢。
因此，無論是安眠藥的副作用還是失眠本身，兩者都可能是你目前所經歷的記憶力衰退和思維模糊的原因。

在你的情況中，斷藥後出現的記憶力下降和思維不清晰，可能是因為身體對藥物的依賴性以及大腦需要時間來恢復正常功能。
每個人的恢復時間不同，通常需要幾週到幾個月不等，具體取決於個人的健康狀況、使用藥物的種類和時間長短等因素。

針對你的問題，恢復記憶力和思考能力的過程中，可以考慮以下幾點：
1. 尋求專業幫助：建議你持續與精神科醫師或心理醫師保持聯繫，尋求他們的專業意見，並進行全面的評估。
這樣可以幫助你找到適合的治療方案。

2. 心理治療：心理治療可以幫助你學習應對失眠和焦慮的技巧，減少對睡眠的焦慮，進而改善睡眠質量。

3. 健康生活方式：保持規律的作息時間，增加白天的活動量，避免咖啡因和酒精的攝取，這些都有助於改善睡眠質量。

4. 認知訓練：參加一些認知訓練活動，如記憶遊戲、閱讀、寫作等，這些可以幫助刺激大腦，促進記憶力的恢復。

5. 耐心等待：記憶力和思考能力的恢復需要時間，給自己一些耐心，並持續努力改善生活習慣。

總之，失眠和安眠藥的使用對於記憶力和認知功能的影響是相互交織的。
透過專業的醫療協助和健康的生活方式，你有機會逐步恢復到過去的狀態。
希望你能早日找到適合自己的解決方案，改善目前的困擾。