精神科困擾：疲倦、孤獨、飲食問題與死亡計畫-精神科

我也不知道怎麼了？

總覺得自己一直很累想睡但因為還有事要做所以就沒繼續睡上課明明不累卻沒注意趴下成績又很爛好像很容易感到孤獨吧.飲食時除了要看東西我都一律去另一個較暗的地方黑暗中我不會怕反而是喜歡有時情緒低落卻沒感覺有時會想在手上劃隨便畫因為也沒感覺上次被家人發現媽很激動我跟他說我不知道她說不可能不知道，很憤怒的說我們都想幫妳你卻都推開她把我堵在房間死活要我說出那天很累甚至想要跳樓但最後還是沒有被他們嚇到之後就再也不敢說了我有想過跟導師說他是可以信任的人但這麼做肯定家長會知道然後就又重蹈覆轍另一方面也是害怕她知道我情況後會對我改觀類似不喜歡(?)有在計畫要死去哪方法倒是找到了卻沒地點我是不希望自己死在公共場合或家中因會影響其他人若真嘎了打算去找死掉的貓還有幾個寵物吧找不到就算了可以等另一個還活著的貓貓自然走後跟他一起有上畫室雙親說若成績再跌就要停掉我明明沒說過要放棄我媽卻瘋狂強調上畫是不代表學科可以放棄我可以順便問以前國小校慶遇到同學或環境使我感到高度緊張甚至有些窒息但其實是要去看以前美術老師只是客套先去找以前導師那我想問我還要去嗎?有人是跟我說覺得如果環境讓你不舒服，大可不去

匿名，10~19歲女性，詢問日期：2026/05/16

李政峰醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院精神科主治醫師

妳好:因為妳文中所述略顯混亂,無法確實了解妳的問題.依妳的年齡應還在學中,建議妳找妳學校的輔導老師當面會談,設法解決妳的問題,祝你早日排除妳的困擾.

回覆日期：2026/05/16
資料來源：台灣e院 - 我也不知道怎麼了

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷與感受。
從您的描述中，可以看出您正面臨著多重的心理困擾，包括疲倦、孤獨感、飲食問題以及對死亡的計畫等。
這些情緒與想法可能讓您感到非常痛苦與無助，首先，我想告訴您，您並不孤單，許多人在生活中也會經歷類似的困擾。

首先，關於您感到疲倦的問題，這可能與您的心理狀態有關。
長期的焦慮、憂鬱或壓力都可能導致身體感到疲憊，甚至影響到睡眠質量。
即使您在上課時感到疲倦，卻仍然無法好好休息，這可能是因為心理上的緊張與焦慮使您無法放鬆。
建議您可以試著尋找一些放鬆的方式，例如深呼吸、冥想或輕鬆的運動，這些都有助於減輕壓力，改善您的睡眠質量。

關於孤獨感，這是一種常見的情緒，尤其是在面對困難時。
您提到在飲食時喜歡去較暗的地方，這可能是您在尋找一種安全感或逃避外界的壓力。
孤獨感有時會讓人感到無助，但與他人分享您的感受，無論是家人、朋友還是專業的心理諮詢師，都可能會有所幫助。
您提到的導師是可以信任的人，或許可以考慮與他進行一次深入的對話，分享您的感受與困擾。

至於您提到的自殺計畫，這是一個非常嚴重的問題，值得您重視。
無論您目前的情況如何，生命都是珍貴的，尋求幫助是非常重要的。
如果您感到無法承受這些情緒，請務必與專業人士聯繫，無論是心理醫生、心理諮詢師或是熱線服務，這些專業人士可以提供您所需的支持與幫助。
您提到的對死亡的計畫，無論是出於何種原因，都是需要立即關注的信號，請不要獨自承擔這些重擔。

最後，關於您提到的學業壓力，這也是許多學生面臨的挑戰。
學業成績不理想可能會讓您感到沮喪，但請記住，成績並不是衡量您價值的唯一標準。
您提到的畫室活動，若能讓您感到快樂與放鬆，建議您可以繼續參加，這對於您的心理健康是有益的。
如果環境讓您感到不舒服，您也可以考慮暫時不去，尋找讓自己感到舒適的方式。

總之，面對這些困擾，尋求支持與幫助是非常重要的。
無論是與家人、朋友或專業人士分享您的感受，都是邁向改善的第一步。
請記得，您並不孤單，還有許多人關心您，願意支持您度過這段艱難的時期。
希望您能夠找到合適的方式來面對這些挑戰，並逐步改善您的情況。
祝您平安與健康。