我是否還可以長高？？
醫師您好：
我以前不會想以致我身高只有160公分，我現在非常想長高，畢竟年齡比我小的同學都比我高，我要怎樣才能知道生長板是否已然閉合或鈣化？是只要照X光就都知道了？還有是否有生長板閉合或者已鈣化，卻可利用自然因素(比如運動或吃營養的東西)，卻還有長高的可能？最大限制是多少？
我有時會為了看書而很晚睡，是否內分祕也包括在內？
市售的長高藥品對我是不是有用ㄋ？我已經歲25(虛歲)了！
煩請施醫師回覆，萬分感激！
小傑，20~29歲男性，詢問日期：2004/06/20
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
25歲了是不可能再長高了
生長板已經閉合就不可能再長高
通長男生約在十六七歲生長板就閉合了
沒有藥物可以讓生長板再次恢復功能的
一般而言照X光片就可以知到生長板是否已經鈣化
回覆日期：2004/06/20
資料來源：台灣e院 - 我是否還可以長高？
彙整補充說明
要判斷自己是否仍有長高的機會，首先需要了解生長板的狀態。
生長板是位於長骨兩端的軟骨組織，負責骨骼的生長。
通常在青春期結束後，生長板會逐漸閉合，這意味著骨骼的生長也會停止。
對於大多數人來說，男性的生長板通常在18歲左右閉合，而女性則在16歲左右。
若您已經25歲，則大部分人的生長板應該已經閉合，因此自然長高的機會非常有限。
要確定生長板是否已經閉合，最有效的方法是進行X光檢查。
醫生會透過X光片來觀察您的骨骼發育情況，特別是生長板的狀態。
如果生長板仍然開放，則您仍有可能再長高一些；如果已經閉合，則長高的機會幾乎為零。
關於自然因素是否能影響身高，雖然在生長板未閉合的情況下，適當的運動和均衡的營養可以促進身高的增長，但一旦生長板閉合，這些因素就無法再影響身高。
運動和營養對於青少年的成長非常重要，因為它們能促進骨骼和肌肉的健康發展，但對於成年人來說，這些因素的影響已經大幅減少。
至於市售的長高藥品，許多這類產品的效果並不明確，且可能存在副作用。
大多數長高藥品的宣稱缺乏科學根據，尤其是對於已經成年的人來說，這些產品的效果幾乎可以忽略不計。
若您有興趣，建議先諮詢專業醫師的意見，避免不必要的健康風險。
此外，睡眠對於身體的生長和發育也非常重要。
青少年在成長期間需要充足的睡眠，以促進生長激素的分泌。
若您經常熬夜，可能會影響內分泌系統，進而影響身體的正常發育。
因此，保持良好的作息習慣，確保充足的睡眠，對於青少年的成長是非常重要的。
總結來說，若您已經25歲，且生長板已經閉合，則自然長高的機會非常有限。
建議您可以透過健康的生活方式來維持身體的健康，而不是過度焦慮於身高的問題。
若有進一步的疑慮或問題，建議尋求專業醫療人員的建議。
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