如何矯正走路偏內八及左腿膝蓋血管突出的問題？-復健科

走路偏內八？？

從小走路就偏內八，走起路來有時總被人家認為是否腳痛(一跛一跛的)，也常會自己絆倒自己，現已26歲可矯正嗎？另外左腿膝蓋上的每一條血管從小就清晰可見，(有些血管還會有點像靜脈曲張的情況，右腿則不會。

阿美子，20~29歲女性，詢問日期：2004/07/23

許振榮醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院復健科顧問醫師

親愛的阿美子小姐：
內八的成因有很多種，下從足部、腳踝、膝蓋、髖關節，上至骨盆的問題都有可能造成內八；長短腳則是造成走路一跛一跛的常見原因之一，也會造成一隻腳用內八或外八代償兩腳的不平均；另外您說常常絆倒自己，這必須另外考慮是否有神經或平衡方面的問題，所以必須經過審慎評估後才能確定根本的問題源自於哪裡。確定癥結之後，可由物理治療師提供治療或矯正的方式，可能是輔具矯正(如鞋墊、矯正帶…)，也可能是經由軟組織的牽拉、肌力的訓練甚至平衡感訓練來加以矯正改善。物理治療提供的服務不一定能夠完全矯正內八的問題，但或許能夠改善您生活上的不便，與年齡並沒有絕對的關係。

至於血管的問題，歡迎您向外科或整形美容外科洽詢。敬祝
平安健康。

醫師許振榮

回覆日期：2004/07/23
資料來源：台灣e院 - 走路偏內八？

彙整補充說明

要矯正走路偏內八的問題，首先需要了解內八的成因。
內八，或稱為膝內翻，可能由多種因素造成，包括足部結構異常、肌肉不平衡、骨骼發育不良等。
從小走路就偏內八，可能是因為長期的姿勢不正確或是肌肉力量不足所導致。
這種情況在26歲時仍然可以進行矯正，雖然效果可能會因個人情況而異，但透過適當的運動和物理治療，通常能改善走路的姿勢和減少不適感。

首先，建議您尋求專業的物理治療師進行評估。
物理治療師可以根據您的具體情況制定個性化的運動計劃，這些運動可能包括：
1. 肌力訓練：加強大腿內側和外側的肌肉，這有助於穩定膝關節，改善走路姿勢。

2. 柔軟度訓練：透過拉伸運動來增加腿部肌肉的柔軟度，特別是大腿後側和小腿肌肉，這有助於改善步態。

3. 平衡訓練：增強平衡感的運動可以幫助您在走路時減少絆倒的情況，這對於改善步態非常重要。

在日常生活中，您也可以注意自己的走路姿勢，努力將腳外旋，並保持膝蓋與腳踝的對齊。
這樣的意識訓練有助於逐漸改善內八的情況。

至於左腿膝蓋上清晰可見的血管，這可能與靜脈曲張有關。
靜脈曲張是由於靜脈瓣膜功能不全，導致血液在靜脈中逆流，造成靜脈擴張和變形。
這種情況在某些人群中較為常見，尤其是長時間站立或坐著的人。
建議您尋求外科或血管外科醫師的評估，以確定是否需要進一步的檢查或治療。

在日常生活中，您可以透過以下方式來減少靜脈曲張的風險：
1. 適度運動：定期進行有氧運動，如快走、游泳等，有助於促進血液循環。

2. 避免長時間靜止：如果工作需要長時間坐著或站著，建議定時活動，促進血液循環。

3. 穿著壓力襪：這可以幫助改善血液回流，減少靜脈曲張的風險。

總之，無論是內八的矯正還是靜脈曲張的處理，專業的醫療評估和個性化的治療計劃都是非常重要的。
希望您能夠早日找到合適的解決方案，改善您的行走姿勢和腿部健康。