焦慮症引起的多汗及社交恐懼-精神科

焦慮？

張醫師您好因為我本身很會流汗所以在和同學出門時就會很害怕會流汗導致我不太敢跟同學出門就算是一個很涼的地方我也會因為害怕流汗而緊張不已然後就會滿身大汗或是很多人一起看我的時候我也會滿臉通紅和滿身大汗也害怕走在人群中
感覺大家都在看我一樣請問這是什麼病呢謝謝您的回答!!

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2004/08/06

張訓誠醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院精神科特約醫師

行政院衛生署台南醫院精神科張訓誠醫師回覆
親愛的匿名網友您好：
本身很會流汗的成因，有很多種可能，比如說，甲狀腺亢進、副交感神經興奮...等等。幾種原因合併在一起，則更可能惡化病情。例如本來就是甲狀腺機能亢進，流汗很多，再加上緊張，則飆汗的情形就會更加嚴重。
建議您就此症狀，先到大醫院內科或家醫科做個健康檢查。若沒有內科方面的問題，則焦慮、自律神經失調的可能性便很大。找精神科醫師幫您安排治療，就有必要了。
另外，無論您是什麼情況，都建議您不要吃剌激性高的食物。如：煙、酒、檳榔、茶葉、咖啡、辣的食物…。生活要安排一些能放鬆的休閒活動。這樣，過敏的自律神經才會得到充分的休息，而恢復正常。

台南醫院祝您身體健康‧萬事如意！！

回覆日期：2004/08/06
資料來源：台灣e院 - 焦慮

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您所經歷的情況很可能與焦慮症有關，特別是社交焦慮症（Social Anxiety Disorder）。
社交焦慮症是一種常見的心理健康問題，主要表現為對社交場合的強烈恐懼和焦慮，擔心自己在他人面前表現不佳或被評價。
這種情況會導致身體出現一系列反應，包括多汗、心跳加速、臉紅等，這些都是由於焦慮引起的自律神經系統反應。

您提到在與同學出門時感到害怕流汗，這種情況可能是因為您對流汗的恐懼加劇了您的焦慮，形成了一種惡性循環。
當您擔心自己會流汗時，緊張感會增加，進而導致更多的流汗，這使得您在社交場合中感到更加不安。
這種情況在心理學上被稱為「預期焦慮」，即對未來可能發生的事情感到過度擔憂。

首先，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業的心理治療，如認知行為療法（CBT），可以幫助您識別和改變那些不合理的思維模式，並學會如何應對焦慮情緒。
此外，醫生可能會根據您的具體情況建議使用抗焦慮藥物，如選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRI）等，這些藥物可以幫助減輕焦慮症狀。

在日常生活中，您也可以嘗試一些自我放鬆的技巧來減少焦慮。
例如，深呼吸練習、冥想、瑜伽等都可以幫助您放鬆身心，減少焦慮感。
定期運動也是一個很好的方法，因為運動可以釋放內啡肽，改善情緒，減少焦慮。

另外，避免刺激性食物和飲料，如咖啡、茶、酒精等，因為這些可能會加重焦慮症狀。
保持健康的生活方式，包括均衡飲食、充足的睡眠和適度的運動，對於改善焦慮症狀也有很大的幫助。

最後，請記住，焦慮症是一種可以治療的疾病，許多人在接受適當的治療後能夠恢復正常的生活。
不要害怕尋求幫助，與專業人士討論您的情況，並探索適合您的治療方案。
祝您早日康復！