服用綜合維他命與腎結石、肝硬化相關嗎？營養教室的回答-營養教室

彙整補充說明

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服用綜合維他命與腎結石及肝硬化之間的關聯性，確實是一個值得關注的問題。
根據您提供的情況，您已經長期從事三班制的工作，這樣的生活方式可能會影響到您的飲食習慣和整體健康。
三餐外食通常會導致攝取的營養不均衡，進而影響身體的健康狀況。
服用綜合維他命（如善存）是許多人為了補充日常飲食中可能缺乏的營養素而選擇的方式。

首先，腎結石的形成與多種因素有關，包括飲食、遺傳、生活方式等。
腎結石的主要成分通常是鈣、草酸或尿酸等。
雖然綜合維他命中可能含有鈣和維他命C，但這並不意味著服用這些補充劑必然會導致腎結石的形成。
根據研究，維他命C的過量攝取有可能增加草酸的排泄，進而提高腎結石的風險，但這通常需要在高劑量的情況下才會發生。
若您每天服用的綜合維他命符合RDA（建議每日攝取量），那麼在正常範圍內服用應不會直接導致腎結石。

至於肝纖維化的問題，這通常與長期的肝臟損傷有關，可能是由於酗酒、脂肪肝、病毒性肝炎等因素造成的。
綜合維他命本身並不是肝臟損傷的直接原因，但如果您的飲食中缺乏必要的營養素，或是有其他潛在的健康問題，這可能會影響肝臟的健康狀況。

在您的情況下，長期的三班制工作和外食習慣可能使您攝取的營養不均衡，這可能是導致腎結石和肝纖維化的潛在因素。
建議您在服用綜合維他命的同時，應該注意飲食的多樣性和均衡性，增加新鮮蔬果的攝取，並保持良好的水分攝取，以幫助腎臟的健康。

此外，定期的健康檢查和與醫生的溝通也非常重要，尤其是在發現腎結石和肝纖維化的情況下，應該進一步檢查其原因，並根據醫生的建議進行相應的調整。
若有必要，您也可以考慮尋求營養師的專業建議，以制定適合您的飲食計畫，幫助改善健康狀況。

總結來說，服用綜合維他命在正常範圍內應不會直接導致腎結石或肝纖維化，但長期的生活方式和飲食習慣可能是影響健康的重要因素。
建議您在保持補充的同時，注意飲食的均衡和健康的生活方式。