這問題已經干擾我很久了~？
陳醫師您好:我今年18歲，正要升大一，馬上就要開學了，讓我感到壓力很大。
因為只要一上課，有壓力，我的壞毛病又會出來。
我長期受到腸胃問題的干擾，每次上課，我常常就要跑廁所，讓我沒辦法專心上課，尤其在上課中特別會這樣，在學校中或是公共場合並不是隨時都可以上廁所的，所以每次到這些地方或是坐長途的車，我就擔心不知道哪時候又會肚子痛，又要跑廁所，讓我感到非常困擾，我也找過很多醫師，但他們都說是因為壓力太大的關係，這種狀況我國中就有了，到現在這種狀況一然都沒有改變，而且還越變越嚴重，現在只要到一個新的地方我就要先找廁所，如果沒有廁所，或是不能上廁所的話，我就會開始感到很不安，很焦慮，很緊張，有時候會緊張到手腳發冰，甚至有點暈眩，很怕等一下肚子又會不舒服，或是想上廁所，當我越緊張時我就會越想要上廁所，實在很痛苦，造成我嚴重的心理壓力，這種狀況嚴重的影響到我的正常生活了，又不知道該要如何解決，常會造成我心情低落，憂鬱。
我懷疑是不是我的精神狀況有問題還是抗壓力太低，才會這樣?
小R，10~19歲女性，詢問日期：2004/08/29
陳文科 醫師回覆-精神科
Maggie:我想有關於你的描述已經非常的清楚了,沒錯,就是所謂的焦慮症.那一些許多的生理不適的症狀就是因為焦慮的關係引起的.焦慮與壓力是有一定的關係,問題是,每一個人多少都會有壓力的,壓力是不可能會消失的,但是我們可以做的是去調節壓力對我們的影響.可怕的是我們經常在不知不覺中受到壓力的影響.長期的壓力會逐漸讓人感到心情不好,鬱悶,煩躁,注意力不集中,對許多事情變的容易放棄.我的建議是,試著一段時間的治療,我相信控制你的症狀並不困難,像你一樣的人其實不少,不要害怕接受藥物的治療,其實效果是很好的,對於你的專注力會有進步的.祝安
回覆日期：2004/08/29
彙整補充說明
首先，感謝你分享這麼詳細的經歷，這樣的情況確實讓人感到困擾。
根據你的描述，這些症狀很可能與焦慮有關，特別是在面對壓力時，身體和心理的反應會相互影響，造成一系列不適的感受。
在醫學上，壓力和焦慮會引起自律神經系統的失調，這可能導致腸胃道的功能異常。
當你感到焦慮時，身體會釋放壓力荷爾蒙，如腎上腺素和可體松，這些荷爾蒙會影響腸胃的蠕動，導致腹瀉或便秘等問題。
你提到的「每次上課都要跑廁所」的情況，可能是因為焦慮引發的腸躁症，這在許多面對壓力的年輕人中是相當常見的。
針對你的情況，以下是一些應對策略：
1. 尋求專業幫助：建議你尋找心理醫師或精神科醫生進行評估，專業的心理治療可以幫助你理解和管理焦慮情緒。
認知行為療法（CBT）是一種有效的治療方法，可以幫助你改變負面的思維模式，減少焦慮。
2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助你在感到焦慮時放鬆身心，降低壓力水平。
每天花一些時間進行這些練習，能夠幫助你更好地應對壓力。
3. 規律的生活作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，這對於心理健康非常重要。
良好的睡眠能夠幫助身體恢復，增強抵抗壓力的能力。
4. 飲食調整：注意飲食，避免過多攝取咖啡因和刺激性食物，這些可能會加重焦慮和腸胃不適。
多攝取富含纖維的食物，如水果、蔬菜和全穀類，這有助於腸道健康。
5. 運動：適度的運動可以釋放內啡肽，這是一種自然的抗壓物質，能夠改善情緒，減少焦慮感。
你可以選擇自己喜歡的運動方式，如慢跑、游泳或健身等。
6. 社交支持：與朋友或家人分享你的感受，尋求他們的支持和理解。
社交互動能夠減輕孤獨感，增強心理韌性。
7. 逐步面對恐懼：如果你對於上課或公共場合感到焦慮，可以嘗試逐步面對這些情境，從小範圍開始，逐漸增加挑戰，這樣可以幫助你建立自信，減少對這些情境的恐懼。
最後，請記住，這些情況並不是你的錯，許多人在面對壓力時都會有類似的反應。
重要的是要尋求幫助，並採取行動來改善你的情況。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你早日找到舒適和平靜的狀態！
類似症狀問題與醫師回覆
下眼瞼持續跳動：神經內科醫師如何解惑？？
最近,下眼皮一直跳個不停,有時候停了,過一下卻又一直跳,啊呦.....麻煩醫生指點一下唄!拜託~拜託~
賴綸祥 醫師回覆-神經內科
個人認為你最近有壓力或睡眠不足或較忙，所以生活應調適一下。若經以上處理，仍未改善那就應該檢查了。下眼瞼持續跳動：神經內科醫師如何解惑？-點我查看詳細內容
緊張引發腸脹痛：症狀、影響及治療建議？
林醫師你好:我最近常常感覺當心理壓力比較大緊張時就會覺得肚子脹痛肚子脹痛的地方比較偏在腸的位子肚子脹痛的時間大概過了2~3小時就會自然好肚子脹痛時躺著睡覺會覺得更不舒服我有去給胃腸科醫師看肚子脹痛吃了些要但沒有效果請教醫師:1. 這是什麼樣...
林明慧 醫師回覆-肝膽腸胃科
您好:1.心理會影響生理，緊張者較易交感神經亢奮，胃酸分泌多，或消化不良。2.生理性消化不良，腸燥症，腸胃炎都可能有這些症狀。3.基本上建議養成良好的飲食習慣，最好定時定量，不要狼吞唬嚥，少吃油炸，刺激性食物，飲食均衡。如常腹脹，疼痛仍需求...緊張引發腸脹痛：症狀、影響及治療建議-點我查看詳細內容
壓力大導致身體不適？精神科醫師解讀？
您好:可以請教您一下嗎?前陣子因為一些是，被迫接下自家公司所有的事，但自從那時，我身體不知怎麼就開始出現問題，不是腸胃炎一直看不好衍生胃發炎，看醫師看不好，醫生檢查沒有問題，他說是我壓力太大了，沒多久胃就好了，我不得不懷疑真的是我的壓力太大...
唐心北 醫師回覆-精神科
親愛的小小：看起來妳年紀輕輕，就必須扛下許多的重擔，感到壓力頗大的！已經有越來越多的證據顯示，人在面臨壓力的情況之下，人體的神經內分泌〈包括可體松、腎上腺皮素、腦啡、睪固酮、胰島素等〉、自律神經系統〈影響心臟血管功能、呼吸、腎臟功能、消化系...>>點我查看詳細內容
腸胃不適與壓力關係：自律神經失調或腸胃道疾病？？
醫生好已腸胃不適一個半月了(脹氣、噁心、食慾不振)，照x光發現腸胃道空氣多，推測考試壓力造成腸躁症，吃藥有稍微緩解了，目前考試結束，但症狀仍在，去年也壓力造成掉髮現在仍有，想詢問幾個問題1.可能因為成績尚未公布而無法緩解壓力嗎？2.有單邊聽...
吳恩亮 醫師回覆-精神科
網友好：1.可能因為成績尚未公布而無法緩解壓力嗎？A:有可能。2.有單邊聽力隔層膜、心跳偏快、按壓觸摸喉嚨噁心感A: 了解。3.是自律神經失調嗎？還是單純腸胃道疾病？A:比較像是自律神經失調而影響腸胃。4.有可能自己沒感受到壓力，但卻出現症...>>點我查看詳細內容