高血壓男性的舒張壓偏高原因及注意事項-心臟血管專科

什麼原因？

你好
我想請問:我先生家有高血壓的病史,而我先生也一直有血壓偏高的情形,
他身高172公分.體重68公斤.不抽菸.不喝酒.不熬夜.也有每年固定做成人健檢.
只有膽固醇超過20,他一直都是舒張壓超過90 但不超過100.收縮壓一直都維持蠻正常
我們也很注意飲食,為何會舒張壓過高呢?是哪裡有毛病嗎?我們又該注意什麼呢?

linda，30~39歲女性，詢問日期：2004/09/16

鄭書孟醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院心臟內科主治醫師

簡單的說，舒張壓高代表血管的彈性不好。而不管舒張壓或收縮壓，只要超過正常值，就可能代表有高血壓的傾向。一般而言，有95％的人，無法找到進成高血壓特定的原因，我們稱之為「原發性高血壓」。高血壓的治療應從生活型態的改變來著手，若無法有效降低血壓的數值到正常值，建議應至門診追蹤，並跟醫師討論接受藥物治療的可能性。

回覆日期：2004/09/16
資料來源：台灣e院 - 什麼原因

彙整補充說明

高血壓是一種常見的健康問題，尤其在有家族病史的人群中更為普遍。
根據您提供的資訊，您的先生身高172公分，體重68公斤，並且有高血壓的家族病史，這些因素都可能影響他的血壓狀況。
儘管他不抽菸、不喝酒、不熬夜，並且每年都進行成人健檢，但舒張壓持續高於90 mmHg仍然是一個需要關注的問題。

首先，舒張壓偏高的原因可能有多種，包括但不限於以下幾點：
1. 遺傳因素：家族中有高血壓病史的人，往往更容易受到高血壓的影響。
這可能與基因、血管的彈性以及腎臟的功能有關。

2. 生活方式：儘管您的先生不抽菸、不喝酒，但其他生活習慣如飲食、運動量、壓力管理等也可能影響血壓。
高鈉飲食、缺乏運動、以及長期的心理壓力都可能導致舒張壓升高。

3. 生理因素：隨著年齡增長，血管的彈性會逐漸下降，這會影響血壓的調控。
即使年輕人也可能因為生理因素而出現舒張壓偏高的情況。

4. 其他健康狀況：如腎臟疾病、內分泌失調（如甲狀腺問題）等，都可能導致血壓異常。

針對您先生的情況，以下是一些建議和注意事項：
1. 定期監測血壓：建議您先生定期在相同的時間和環境下測量血壓，並記錄數據，以便醫生進行評估。
最好在早晨起床後、未進食前進行測量。

2. 飲食調整：儘量減少鈉的攝取，增加鉀的攝取（如香蕉、橙子、菠菜等），這有助於調節血壓。
建議遵循DASH飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension），這是一種專門設計來降低血壓的飲食模式。

3. 增加運動：每週至少150分鐘的中等強度運動（如快走、游泳等）有助於降低血壓。
運動不僅能改善心血管健康，還能減輕壓力。

4. 壓力管理：學習放鬆技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸練習，這些都有助於降低壓力，進而可能改善血壓。

5. 定期就醫：如果經過生活方式的調整後，血壓仍然無法控制，建議尋求醫生的幫助，可能需要進一步檢查或考慮藥物治療。

6. 了解高血壓的風險：長期的高血壓可能導致心血管疾病、腦中風、腎臟損害等嚴重健康問題，因此及早介入和管理非常重要。

總之，儘管您的先生目前的收縮壓正常，但持續的舒張壓偏高仍需引起重視。
透過生活方式的調整和定期的醫療檢查，可以有效地管理和改善他的血壓狀況。
希望這些建議能對您和您的先生有所幫助！