膽固醇偏高不吃肉該怎麼辦？哪家醫院可以做詳細檢查？-家醫科

彙整補充說明

膽固醇偏高的情況確實讓人擔憂，尤其是在您幾乎不吃肉且飲食清淡的情況下。
首先，我們需要了解膽固醇的來源及其影響。
膽固醇主要有兩個來源：一是身體自身合成，二是飲食攝取。
即使不吃肉，某些植物性食物（如椰子油、棕櫚油等）也可能含有較高的飽和脂肪，這可能會影響膽固醇水平。
此外，遺傳因素、代謝狀況及其他健康問題（如甲狀腺功能異常、糖尿病等）也可能導致膽固醇偏高。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 飲食調整：雖然您已經保持清淡飲食，但建議您進一步檢視您的飲食內容。
增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如亞麻籽、核桃、深海魚等）可以有助於改善膽固醇水平。
此外，增加纖維素的攝取（如全穀類、豆類、蔬菜和水果）也有助於降低膽固醇。

2. 運動習慣：運動是改善膽固醇水平的重要因素。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車等，這不僅有助於降低壞膽固醇（LDL），還能提高好膽固醇（HDL）。

3. 定期檢查：由於您提到膽固醇偏高，建議定期進行血液檢查，特別是檢查好膽固醇（HDL）和壞膽固醇（LDL）的水平。
這樣可以更清楚地了解您的膽固醇狀況。

4. 醫療諮詢：若您希望進一步了解膽固醇偏高的原因，建議您尋求新陳代謝科或心臟科的專業意見。
這些科別的醫生可以進行更詳細的檢查，並根據您的具體情況提供個性化的建議和治療方案。
大型醫療中心如台大醫院、榮總醫院等都具備相關的專科門診，您可以考慮前往。

5. 家族病史：如果您的家族中有高膽固醇或心血管疾病的病史，這可能會增加您自身的風險。
了解家族病史有助於醫生評估您的健康狀況。

最後，保持良好的生活習慣和健康的飲食是控制膽固醇的關鍵。
如果您有任何不適或疑慮，請務必及時就醫，並遵循醫生的建議進行檢查和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！