左肩關節疼痛及後背筋痛原因與緩解方法-骨科

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，左肩關節及後背的疼痛可能有多種原因。
首先，這種疼痛的持續時間已經達到兩個月，且早上起床時特別明顯，這可能與幾個因素有關。

1. 姿勢不良：長時間的坐姿或不良的睡姿可能導致肩膀及背部的肌肉緊繃，進而引發疼痛。
尤其是如果您在工作中經常使用電腦，可能會導致肩頸部的肌肉過度緊張。

2. 肌肉拉傷或筋膜炎：如果您近期有進行過劇烈運動或重物搬運，可能導致肩部或背部的肌肉拉傷，這會引起疼痛和不適。
筋膜炎則是指肌肉周圍的筋膜發炎，常見於過度使用或姿勢不當的情況。

3. 肩關節問題：如肩周炎（五十肩）或肩關節的肌腱發炎，這些情況會導致肩部活動時疼痛，並可能影響到背部的肌肉。

4. 頸椎問題：頸椎的問題，如頸椎間盤突出或骨刺，可能會壓迫到神經，導致肩部及背部的疼痛，並可能伴隨手臂的麻木感。

針對您的情況，以下是一些緩解方法：
- 熱敷：在疼痛部位進行熱敷可以促進血液循環，減輕肌肉緊張和疼痛。
建議每天進行幾次，每次約15-20分鐘。

- 適度休息：避免過度使用受影響的肩膀，特別是避免重物搬運及過度的肩部活動。

- 伸展運動：輕柔的肩部和背部伸展運動可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減少疼痛。
建議在疼痛不劇烈的情況下進行。

- 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，可能會有助於改善您的症狀。
物理治療師可以提供針對性的運動和治療方法。

- 藥物治療：如有需要，可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但建議在醫師指導下使用。

如果這些方法仍無法改善您的症狀，建議您儘早就醫，進行詳細的檢查，例如X光或MRI，以排除其他潛在的問題，如肩關節的結構性損傷或頸椎的問題。
及早診斷和治療將有助於避免症狀的惡化，並促進康復。
希望您早日康復！