專注力缺乏與耳鳴：尋求解決方案-精神科

無法注意專心以及耳鳴？

醫師您好
我是一個大ㄧ的學生我重考過但是我ㄧ直沒辦法把集中精神大約已經有四五年了很想把自己的課業讀好但是卻無法很專心的把課業讀好我很懷疑自己是注意力缺失症但是我沒有所謂的”過動”的狀況
我的頭一直是暈暈?的而且有耳鳴的狀況耳鳴聽到的是高頻率的聲音是”ㄍㄧ...”
只要是安靜的地方就可以聽的很清楚
我在重考的期間曾經針對耳鳴至嘉基慈濟成大看診過耳鼻喉科但是醫生有幫我做過檢查沒有什麼問題
但是在重考的考前三個月因為失眠的問題找上嘉基精神科的醫師但是他跟我說
只可以開藥幫助我不要那麼緊張也許耳鳴只是因為壓力過大所造成的只要沒有壓力自然耳鳴會消失於是他開給我了幫助睡眠的藥以及一些及時鎮定的藥物

但是考完後至今也快一年了但是依然的無法集中精神以及有耳鳴的狀況....
耳鳴的狀況難道會像醫師講的這輩子都會跟著我嗎??那我要如何找到根治耳鳴和暈眩的問題
麻煩您給我個答案謝謝

小歐，20~29歲女性，詢問日期：2006/06/14

陳文郁醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：晴光身心診所精神科主治醫師

小歐，你好：
根據來信，我也認同嘉基精神科醫師看法。許多耳鳴是找不出原因的。耳鳴、眩暈，是神經內科範疇，可求診神經內科再評估檢查。
謝謝來信！

回覆日期：2006/06/14
資料來源：台灣e院 - 無法注意專心以及耳鳴

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的經歷，這樣的情況確實讓人感到困擾。
根據您的描述，您面臨的問題包括專注力缺乏、耳鳴以及暈眩感，這些症狀可能是相互影響的，並且可能與心理壓力、焦慮或其他生理因素有關。

首先，專注力缺乏的情況，您提到自己懷疑是注意力缺失症（ADHD），但沒有過動的狀況。
注意力缺失症的確有可能在沒有過動的情況下出現，這種情況稱為「注意力缺失型」。
不過，確診需要專業的評估，建議您可以尋求精神科醫師的進一步評估，了解是否存在其他可能影響專注力的心理因素，例如焦慮或抑鬱。

耳鳴的問題，您已經看過耳鼻喉科，並且檢查結果顯示沒有明顯的問題。
耳鳴的成因非常複雜，可能與聽力損失、壓力、焦慮、甚至是某些藥物的副作用有關。
您提到的高頻耳鳴聲音，通常在安靜的環境中更為明顯，這可能與神經系統的敏感性有關。
根據您的情況，耳鳴可能與您的心理壓力有關，這也是許多耳鳴患者的共同經歷。

至於暈眩感，這可能與耳鳴有關，也可能是由於焦慮或壓力引起的生理反應。
當身體處於高壓狀態時，可能會出現暈眩、心悸等症狀。
這些症狀可能會進一步影響您的專注力，形成一個惡性循環。

針對您的問題，以下是一些建議：
1. 尋求專業評估：建議您再次尋求精神科醫師的幫助，進行全面的心理評估，了解是否存在其他心理健康問題，如焦慮症或抑鬱症，並根據評估結果制定相應的治療計劃。

2. 壓力管理：學習一些壓力管理技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您放鬆心情，減少焦慮感，進而可能改善耳鳴和專注力的問題。

3. 改善睡眠質量：良好的睡眠對於專注力和心理健康至關重要。
您可以考慮建立規律的作息時間，並在睡前避免使用電子產品，創造一個舒適的睡眠環境。

4. 分段學習：在學習時，可以將學習內容分成小段，並設置短暫的休息時間，這樣可以幫助您保持專注，減少疲勞感。

5. 尋求支持：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解，這對於心理健康也是非常重要的。

最後，耳鳴的情況有時可能會隨著時間改善，但也有可能持續存在。
重要的是要持續關注自己的身體和心理狀況，並在需要時尋求專業的幫助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到適合的解決方案，恢復良好的學習狀態！