恐慌症引發呼吸困難及血液迴圈問題，該如何治療？-胸腔內科

彙整補充說明

---

恐慌症是一種常見的焦慮障礙，通常會引發一系列生理和心理的症狀，包括呼吸困難、心跳加速、胸悶、全身麻木等。
這些症狀可能會讓患者感到極度不安，甚至引發對健康的過度擔憂。
根據您的描述，您在面對恐慌症時，感受到的呼吸困難和血液循環問題，可能與焦慮的生理反應有關。

首先，針對呼吸困難的問題，恐慌症患者常常會出現過度換氣（hyperventilation），這會導致血液中的二氧化碳濃度下降，進而引發一系列的生理反應，如頭暈、麻木感等。
這種情況下，您可以嘗試進行一些呼吸練習，例如深呼吸或腹式呼吸，這有助於調整呼吸的節奏，減少過度換氣的情況。
具體方法是：慢慢吸氣，讓腹部膨脹，然後再慢慢吐氣，重複幾次，直到感覺呼吸變得平穩。

其次，關於血液循環的問題，您提到盤腿時腳會麻，這可能是因為血液流通受到壓迫。
建議您在坐姿時，儘量避免長時間保持同一姿勢，並定期活動四肢，促進血液循環。
此外，保持良好的姿勢也有助於改善血液流通。

在治療方面，精神科醫師可能會建議您使用抗焦慮藥物或抗抑鬱藥物來幫助控制症狀。
常見的藥物包括選擇性血清素再吸收抑制劑（SSRIs）和苯二氮平類藥物（如贊安諾）。
這些藥物能夠幫助調整大腦中的神經傳導物質，從而減少焦慮和恐慌的發作。
不過，您提到對藥物的成癮性有所擔心，這是合理的。
建議您與醫師深入討論，了解藥物的副作用及使用的必要性，並尋求醫師的專業建議來制定合適的治療計畫。

除了藥物治療，認知行為療法（CBT）也是一種有效的治療方式。
這種療法可以幫助您識別和改變負面的思維模式，學會應對焦慮的技巧。
透過專業的心理治療，您可以更好地理解自己的情緒反應，並學會如何在面對恐慌發作時保持冷靜。

最後，生活方式的調整也非常重要。
保持規律的作息、均衡的飲食、適度的運動以及良好的社交支持，這些都有助於減少焦慮和恐慌的發作頻率。
您可以考慮參加一些放鬆訓練，如瑜伽或冥想，這些活動能夠幫助您放鬆身心，減少焦慮感。

總之，面對恐慌症引發的呼吸困難及血液循環問題，建議您尋求專業醫療的幫助，並積極參與治療過程。
透過藥物、心理治療及生活方式的調整，您將能夠更有效地管理恐慌症的症狀，提升生活品質。
希望您能早日找到適合自己的治療方案，並恢復健康。