書本拍打生長板真的能增高新人身高嗎？-骨科

增高？

每天用書本拍打生長版能否刺激生長版?

紫，10~19歲女性，詢問日期：2006/08/14

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

這種方法沒有人報告說有效。
身高與遺傳有關，其次是營養與運動。
拍打生長板如果誤傷了它，可能會導致它生長不平衡，變成一邊長得快一邊長得慢，結果關節會變彎，不得不慎。

回覆日期：2006/08/14
資料來源：台灣e院 - 增高

彙整補充說明

書本拍打生長板的做法並沒有科學根據，且目前並沒有任何研究或臨床報告支持這種方法能有效增高。
身高的增長主要受到遺傳因素的影響，此外，營養、運動和睡眠等環境因素也會對身高的發展起到一定的作用。
拍打生長板不僅無法刺激生長，反而可能對骨骼造成傷害，導致生長不均衡，甚至可能引發關節變形等問題。

生長板是長骨末端的軟骨組織，負責骨骼的生長。
隨著年齡的增長，生長板會逐漸閉合，這通常發生在青春期結束時。
對於大多數人來說，生長板在18至25歲之間會完全閉合，這意味著在這個階段之後，骨骼的長度將不再增加。
因此，對於已經接近或超過這個年齡的青少年，無論是拍打生長板還是其他類似的做法，都不會有實質性的效果。

如果你或你的朋友對身高有疑慮，建議尋求專業醫療意見。
醫生通常會根據年齡、性別、家族史以及生長發育的歷史來評估一個人的生長潛力。
如果有必要，醫生可能會建議進行X光檢查，以確定生長板是否已經閉合。
這樣的檢查可以幫助了解是否還有進一步增高的可能性。

在此同時，保持健康的生活方式是非常重要的。
均衡的飲食、充足的睡眠和適度的運動都能促進身體的健康發展。
特別是青少年時期，應該注重攝取足夠的鈣質和維生素D，這對骨骼的健康和發展至關重要。
運動方面，像游泳、籃球等有助於拉伸身體的運動，對於促進身高發展也有一定的幫助。

總之，拍打生長板並不是一個有效的增高方法，反而可能帶來不必要的風險。
若對身高有疑慮，建議尋求專業醫療意見，並保持健康的生活方式，以促進身體的全面發展。