如何透過營養食品預防小孩感冒及氣喘發作?-兒科

小孩的呼吸道保養？

請問平常該吃什麼營養食品來保養小孩的呼吸系統.那他比較不容易感冒.小孩每次感冒時氣喘就發作.好恐怖呢~(藥局有販售的話要跟我說廠牌喔.不然我會霧颯颯)
謝謝醫師

雨，30~39歲女性，詢問日期：2006/10/14

洪碩壎醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：洪碩壎小兒科診所兒科主治醫師

雨您好：
小孩的氣喘過敏氣道保養，比較重要的是保養藥物的使用，目前有欣流口服或是採用吸入性類固醇保養，長期使用會有顯著的效果而且沒有副作用。在食品方面的保養，像是深海魚油、乳酸菌、巴西蘑菇、粉宮(也是菇)、蜂蜜(如果不會過敏)、冬蟲夏草、月見草油，都有醫學上改善過敏體質的報告。但強調的是，長期的保養藥物還是最有效的。
祝安康

回覆日期：2006/10/14
資料來源：台灣e院 - 小孩的呼吸道保養

彙整補充說明

要透過營養食品來預防小孩感冒及氣喘發作，首先要了解小孩的免疫系統和呼吸系統的健康狀況。
小孩的免疫系統尚在發展中，因此容易受到外界環境的影響，特別是在台灣潮濕的氣候下，過敏性疾病如氣喘和感冒的發生率較高。
以下是一些建議的營養食品和保健品，能幫助提升小孩的免疫力及保護呼吸系統。

1. 深海魚油
深海魚油富含Omega-3脂肪酸，對於減少過敏反應和改善呼吸道健康有幫助。
建議選擇知名品牌的魚油產品，如「美國Nature Made」或「挪威Nordic Naturals」，這些品牌的產品品質較有保障。

2. 乳酸菌
乳酸菌能促進腸道健康，增強免疫系統。
可以選擇「日本明治」的乳酸菌飲品，或是「台灣優格」等品牌，這些產品通常在藥局或超市都能找到。

3. 蜂蜜
如果小孩不對蜂蜜過敏，適量的蜂蜜可以幫助潤喉和增強免疫力。
建議選擇「台灣蜂蜜」或「Manuka蜂蜜」，這些產品在藥局和健康食品店都有販售。

4. 巴西蘑菇
巴西蘑菇含有多醣體，能增強免疫系統。
可以考慮「美國Host Defense」的巴西蘑菇產品，這些產品通常在健康食品店或網路上可以購得。

5. 綜合維他命
如果小孩有偏食的習慣，補充綜合維他命是個不錯的選擇。
可以選擇「美國Flintstones」或「台灣小朋友專用的綜合維他命」，這些產品在藥局都能找到。

6. 冬蟲夏草
冬蟲夏草被認為有助於增強免疫力，對於呼吸系統的保護也有一定的效果。
可以選擇「台灣的冬蟲夏草產品」，在藥局或保健食品店均有販售。

7. 月見草油
月見草油含有Gamma-Linolenic Acid (GLA)，對於減少過敏反應有幫助。
可以考慮「美國Nature's Way」的月見草油產品。

營養補充的注意事項
在選擇這些營養食品時，建議遵循以下幾點：
- 諮詢專業醫師或營養師：在開始任何補充品之前，最好先諮詢醫生或營養師，特別是對於有氣喘或其他過敏性疾病的小孩。

- 均衡飲食：除了補充營養品，還是要以均衡的飲食為主，確保小孩攝取足夠的蔬菜、水果、全穀類和蛋白質。

- 保持環境清潔：定期清潔居住環境，減少過敏原的接觸，這對於氣喘小孩尤其重要。

最後，雖然營養食品可以輔助提升免疫力，但對於氣喘的控制，還是需要依賴醫師的專業治療和指導。
希望這些建議能幫助到您和您的小孩，讓他們的健康狀況有所改善。