憂鬱症治療：如何擺脫自傷行為及尋求幫助？-精神科

憂鬱症2年..病況都無改善？

醫生你好我患憂鬱症2年了但是病況都無好轉每天都不開心對於以前喜愛的事物也都提不起勁來..3個月前我情緒失控把家人打到腦震盪從那時開始我都常常想著要怎們自殺比較舒服一天天過去我就越來越自卑與自責..也會拿刀片割自己或去撞牆..等自虐行為..工作方面我也因為無法走出家門而辭職了其實我現在還有在做心理諮詢可是也是時好時壞每思考事情也都會發生頭痛暈眩的情況...生理加上心理的難受讓我非常痛苦家人也都不了解憂鬱症老要我把心胸放開但是我做不到因為家人無法了解我未何痛苦我覺得我已經沒有留在世界上的價值了每天活著實在太痛苦了請你給我一個指引...我現在只有醫院的藥物和醫生可以依靠了..哭泣的小玉

哭泣的小玉，20~29歲女性，詢問日期：2006/12/25

蘇宗偉醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：蘇宗偉身心診所精神科主治醫師

你的情況目前是需要密切注意的
你的醫師知道你目前的狀況嗎?
有時候一個穩定要藥物治療雖然重要
但是讓醫師知道你的病情隨著病情調整藥物也十分重要

或許你對於你的行為感到後悔反而心情不好
但是要把動力轉為康復的動力更積極的配合治療
相信你的狀況不久就會好轉
加油囉

回覆日期：2006/12/25
資料來源：台灣e院 - 憂鬱症2年..病況都無改善

彙整補充說明

小玉，首先我想告訴你，你的感受是非常重要的，並且你並不孤單。
憂鬱症是一種常見的心理健康問題，許多人都在與之抗爭。
你所經歷的痛苦和掙扎是可以理解的，並且尋求幫助是非常重要的一步。

首先，關於自傷行為，這是一種非常危險的情緒表達方式，通常是因為內心的痛苦無法用言語表達出來。
自傷可能在短期內帶來某種程度的情緒釋放，但長期來看，它並不能解決根本問題，反而可能加重你的痛苦。
你提到的情緒失控和自責感，這些都是憂鬱症的常見症狀。
重要的是要認識到這些情緒是病症的一部分，而不是你個人的缺陷。

在這樣的情況下，尋求專業的幫助是至關重要的。
你提到目前正在接受心理諮詢，這是非常好的開始。
建議你與你的心理醫生或精神科醫師坦誠地分享你的感受，包括你對自傷的衝動和自殺的想法。
醫生需要了解你的完整情況，才能為你提供最合適的治療方案。
或許他們可以調整你的藥物，或是提供更適合的心理治療方法。

除了藥物和心理諮詢，還有一些自我療癒的方法可以幫助你減輕痛苦。
首先，試著找到一些健康的情緒宣洩方式，例如寫日記、畫畫、運動或是與朋友聊天。
這些活動可以幫助你表達內心的感受，並且可能會讓你感到一些釋放。

另外，建立一個支持系統也很重要。
雖然你提到家人無法理解你的痛苦，但或許可以尋找其他的支持來源，例如朋友、支持團體或是線上社群。
與他人分享你的經歷，聽聽他們的故事，可能會讓你感到不再孤單。

在面對憂鬱症的過程中，保持耐心是非常重要的。
康復不是一蹴而就的，可能會有起伏和波折，但每一步都是朝向更好的方向邁進。
記住，活著本身就是一種勇氣，你的生命是有價值的，值得被珍惜。

最後，如果你感到情緒極度低落或有自殺的念頭，請務必立即尋求緊急幫助。
可以撥打當地的心理健康熱線或前往醫院的急診室，讓專業人士幫助你度過這個危機。

小玉，請好好照顧自己，並相信未來會有更好的日子。
你並不孤單，許多人都在支持你，並希望你能夠走出這段艱難的時光。