自殘與情緒波動：尋求專業協助的重要性-精神科

彙整補充說明

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您好，首先感謝您願意分享自己的經歷，這需要很大的勇氣。
從您描述的情況來看，您面臨著相當嚴重的情緒波動和自殘行為，這些都是需要重視的信號。
自殘行為通常是個體用來應對內心痛苦的一種方式，但這並不是健康的應對機制，長期下去可能會對身心健康造成更大的傷害。

根據您的描述，您在小學時期因為家庭的壓力開始出現自殘行為，隨著時間的推移，這種行為似乎變得更加頻繁且嚴重。
您提到的情緒波動、焦慮、恐慌發作，以及對自己傷害的衝動，這些都可能是憂鬱症、焦慮症或其他情緒障礙的表現。
這些情況不僅影響到您的日常生活，也可能對您的心理健康造成長期的影響。

在這種情況下，尋求專業的醫療協助是非常重要的。
專業的心理醫師或精神科醫生能夠幫助您更深入地了解自己的情緒狀況，並提供適合的治療方案。
這可能包括心理治療（如認知行為療法）和必要時的藥物治療。
透過這些專業的幫助，您可以學習到更健康的情緒調適方式，並逐步減少自殘行為的頻率。

此外，您提到的「偽裝」自己，讓人感到您在外表上似乎一切正常，但內心卻承受著巨大的壓力。
這種情況在許多人中都很常見，尤其是在面對社會期待和個人情感的矛盾時。
重要的是要記住，尋求幫助並不代表您弱小，而是您對自己負責任的表現。
每個人都有可能在某個時候需要支持，這是完全正常的。

除了尋求專業的幫助，您也可以考慮一些自我照顧的方法來幫助自己，例如：保持規律的作息、適度的運動、健康的飲食、以及與信任的朋友或家人分享您的感受。
這些都能在一定程度上幫助您減輕焦慮和壓力。

最後，請記得，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
勇敢地尋求幫助是邁向康復的重要一步。
希望您能夠找到合適的支持，早日走出這段艱難的時期，祝您平安喜樂。