焦慮症狀與特定場所恐懼：如何治療？-精神科

我是否仍有焦慮症狀？及對某一特定地方感到恐懼？

醫師您好：
我在去年底在亞東醫院及台大醫院都被診斷有焦慮的症況，當時因為長期失眠而連白天都整天害怕晚上睡不好，後來晚上都變的沒有食慾，最後整天都不想進食，才去就醫治療。
而睡不好的原因是女友在大學畢業後買了間套房，而我在她家有幾次睡不好的經驗，因為樓上住戶是夜貓子又很吵，幾次溝通均未有結果，才常常去女友家都因為樓上住戶關係而睡不好，後來連在自己家也睡不好(一夜都醒來很多次，每次醒來都要30~40分鐘才能在入睡)，久了不知道為什麼會害怕去女友家，去她家都會很緊張很害怕聽到樓上住戶的聲音，最後只要知道或想到何時要去女友家就開始擔心恐懼，且變的沒什麼食慾，到現在仍是如此(不過現在在自己家睡眠狀況改善很多)，這樣是否有任何病症及治療方式？
後來在台大有個醫生聽我敘述我會害怕去女友家，他便建議下次請我女友共同赴診，但下一次去是不同醫生看診，這個醫生只開了一個月的藥給我，要我視情況吃，就未再說明關於去女友家會恐懼的情況，請醫師幫助我，讓我去女友家不會再緊張或恐懼，謝謝您。

普通學生，20~29歲男性，詢問日期：2007/02/20

段永章醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：新北市立聯合醫院精神科主治醫師

您好:
從您的描述看來，可能是您把失眠的恐懼與女友的住處在腦中做了一種強迫性的連結，因此會對女友家感到擔心恐懼。或許可以在女友家中嚐試放鬆音樂或是肌肉放鬆運動來改善此一困擾。
您的發問中對於整個過程描述很清楚詳細，建議您可以直接在門診中與醫師談論，告知醫師除了藥物之外您也希望有其他的治療方式，應該會更有幫助的。

回覆日期：2007/02/20
資料來源：台灣e院 - 我是否仍有焦慮症狀？及對某一特定地方感到恐懼

彙整補充說明

親愛的朋友，您好！從您的描述中可以看出，您目前面對的問題主要是焦慮症狀與特定場所的恐懼，這些情況不僅影響了您的生活品質，也讓您在與女友的關係中感到困擾。
首先，我想告訴您，這些感受是可以理解的，並且有治療的方法可以幫助您改善這種狀況。

您提到的焦慮症狀，尤其是對於女友家中環境的恐懼，可能與您過去在那裡的負面經驗有關。
當我們在某個地方經歷了不愉快的事件，這個地方就可能成為我們的「觸發點」，讓我們在未來面對相似情境時產生焦慮和恐懼。
這種情況在心理學上被稱為「條件反射」，即某些環境或情境會引發我們的焦慮反應。

針對您的情況，以下是幾個建議的治療方法：
1. 認知行為治療（CBT）：這是一種常用的心理治療方法，能幫助您識別和改變負面的思維模式。
透過與專業心理師的合作，您可以學習如何挑戰那些不合理的恐懼，並逐步面對讓您焦慮的情境。

2. 系統脫敏法：這是一種行為治療技術，通過逐步暴露於讓您感到焦慮的情境中，幫助您減少對這些情境的恐懼。
您可以從想像去女友家開始，然後逐步進行實際的短暫訪問，並在過程中學習放鬆技巧。

3. 放鬆訓練：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都可以幫助您在面對焦慮時保持冷靜。
當您感到焦慮時，這些技巧可以幫助您減輕身體的緊張感。

4. 藥物治療：如果您的焦慮症狀嚴重影響到日常生活，藥物治療可能是必要的。
常見的抗焦慮藥物包括選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs）和苯二氮平類藥物。
這些藥物可以幫助調節大腦中的化學物質，減少焦慮感。

5. 與女友的溝通：與您的女友分享您的感受，讓她了解您的焦慮來源，這樣她可以在您面對這些情況時提供支持和理解。
共同參加治療或諮詢也可以增進彼此的理解和支持。

最後，建議您再次尋求專業醫療的幫助，尤其是心理治療方面的專家，並且不要害怕與醫生討論您的具體情況。
每位醫生的治療方式可能不同，找到適合您的醫生和治療方案是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日克服焦慮，恢復正常的生活！