焦慮症與恐慌症：如何應對？-精神科

焦慮恐慌？

醫師您好:
我是一名焦慮症及慮病症及恐慌症和強迫症的患者,常常擔心懷疑自己得到癌症或重病,只要摸到身上有腫塊,就恐懼得了癌症,常上醫院檢查,如果檢查沒事,又會擔心是不是醫院誤診,或是醫生明明已說沒事,當時很心安,可是回家又不能確定醫生有沒有說過檢查沒事而開始焦慮,變成每次看醫生都要把跟醫生的對話偷偷錄音起來回家再聽才能確定沒事,而我之前騎車跟人相撞,雖然沒事,可是之後我只要騎車,就會很怕會撞到人而莫明的恐懼和焦慮,明明沒撞到人還是很焦慮,回到家還是很焦慮和恐慌,要自我安撫很久才能平靜,而我下班時,辦公室的電腦等電器用具明明都已經關了,確都還要檢查兩三遍才能放心回家,自己也很困擾,明明知道自己的擔憂是不合理也不存在的,卻還是無法控制自己不焦慮及恐慌,很怕這樣下去會丟了工作,請問這是妄想症嗎?想就醫可是怕很嚴重醫師會叫我住院,那我就怕不能工作賺錢而作罷,每天都很焦慮擔心恐慌沒有安全感,請問我這樣需要住院治療嗎?

steve，30~39歲男性，詢問日期：2009/03/16

汪振洋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：振心身心診所精神科主治醫師

你好：
在來信中你清楚敵地描述了你焦慮的狀況，我建議盡快至精神科或身心科就醫，接受藥物及一些心理治療，如：認知行為治療，可以幫助減緩你的症狀。以你提供給我的資料，我想你不是妄想症，可以不用住院治療，在門診治療就可以了。不用擔心來精神科就診，醫師會根據你的症狀來作適當的處置。
祝平安喜樂
汪振洋醫師

回覆日期：2009/03/16
資料來源：台灣e院 - 焦慮恐慌

彙整補充說明

您好！感謝您分享您的經歷，從您的描述中可以看出，您正面對著相當嚴重的焦慮和恐慌症狀。
這些症狀不僅影響到您的日常生活，還可能對您的工作和人際關係造成困擾。
首先，我想讓您知道，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰，並且有許多有效的治療方法可以幫助您改善這些情況。

根據您的描述，您所經歷的焦慮症狀，包括對健康的過度擔憂（如懷疑自己得了癌症）、對過去事件的恐懼（如騎車的事故），以及強迫檢查的行為，這些都符合焦慮症和強迫症的特徵。
這些症狀通常是由於過度的焦慮和恐懼所引起的，並不一定是妄想症。
妄想症通常涉及到持續的、不合理的信念，而您所描述的情況更像是焦慮和強迫行為的表現。

針對您的問題，是否需要住院治療，這通常取決於您的症狀的嚴重程度以及對您日常生活的影響。
根據您的描述，您目前的情況似乎可以在門診進行治療，而不一定需要住院。
許多患者在門診接受治療後，症狀會有顯著改善。
建議您尋求精神科或身心科的專業醫療幫助，醫生會根據您的具體情況制定合適的治療計劃。

在治療方面，常見的選擇包括認知行為療法（CBT）和藥物治療。
認知行為療法是一種有效的心理治療方法，能幫助您識別和改變負面的思維模式，並學會應對焦慮的技巧。
藥物治療方面，抗焦慮藥物或抗抑鬱藥物可能會被考慮，這些藥物能幫助調節大腦中的化學物質，減輕焦慮和恐慌的症狀。

此外，您也可以考慮一些自我幫助的方法，例如：
1. 放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助您減輕焦慮感。

2. 規律的運動：運動可以釋放內啡肽，改善情緒，減少焦慮。

3. 健康的生活方式：保持良好的飲食、充足的睡眠和規律的作息，這些都有助於心理健康。

4. 社交支持：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解。

最後，請記得，尋求專業的幫助是非常重要的，並且不必擔心就醫會導致住院。
醫生會根據您的具體情況提供最合適的建議和治療方案。
希望您能夠早日找到適合自己的應對方法，重獲平靜與安全感。
祝您一切順利！