小孩長期喝半濃度舒跑對腎臟有影響嗎？-兒科

舒跑？

醫生,您好:

我的小孩目前1歲8個月,在私人托兒所,老師常給他喝稀釋

後(大概一半)的舒跑運動飲料,請問這樣長期下來對小孩的腎臟

會有影響嗎?沒有生病,運動量也不大,需要喝舒跑補充水分嗎?

謝謝您的回答!

疑惑的媽媽

chiouya，30~39歲女性，詢問日期：2007/09/30

裴仁生醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院兒科主治醫師

您好：
運動飲料中的主要成份是水，糖分和電解質，而電解質中較重要的就是鈉離子，我們每天的鈉需求量是2-3 meq/kg，而舒跑每100毫升有45 mg(約2meq)的鈉，符合低鈉標準(衛生署食品衛生法規規定，每100毫升鈉含量120mg以下就是低鈉食品)，因此小孩(1歲8個月假設10公斤，每天鈉的需求則為20~30 meq)若沒有大量流失汗液或腹瀉的情形下，只要喝超過1500 cc的舒跑就會過量，當然食物中也有含鈉，所以最好還是每天不要喝太多的舒跑，以免增加腎臟負擔。

祝健康快樂!

衛生署桃園醫院
小兒科主任裴仁生敬上

回覆日期：2007/09/30
資料來源：台灣e院 - 舒跑

彙整補充說明

您好，感謝您的提問！針對您小孩長期喝半濃度舒跑運動飲料的問題，我們可以從幾個方面來分析。

首先，舒跑運動飲料的主要成分包括水、糖分和電解質，尤其是鈉離子。
對於小孩來說，鈉的攝取量是需要控制的，因為過量的鈉會對腎臟造成負擔。
根據您提供的資訊，您小孩的年齡為1歲8個月，假設體重約10公斤，根據醫學建議，這個年齡段的孩子每天對鈉的需求量約為20-30毫克每公斤體重。
舒跑每100毫升含有約45毫克的鈉，這在低鈉食品的範疇內，但如果小孩每天攝取過多的舒跑，則可能導致鈉的攝取過量。

其次，長期飲用運動飲料是否必要，取決於小孩的活動量和水分需求。
對於運動量不大的小孩來說，水是最好的選擇。
舒跑運動飲料主要是為了補充運動後流失的電解質和水分，如果小孩的日常活動量不高，則不需要特別依賴這類飲料來補充水分。
相反，過量飲用可能會增加腎臟的負擔，特別是在小孩的腎臟尚在發育階段時。

再者，長期飲用含糖飲料（如稀釋的舒跑）可能會導致其他健康問題，如肥胖、蛀牙及代謝問題等。
這些問題間接也可能影響腎臟健康。
因此，建議您可以考慮讓小孩多喝白開水，這樣不僅能夠有效補充水分，還能避免不必要的糖分攝取。

最後，若您擔心小孩的腎臟健康，建議定期帶小孩去醫院進行健康檢查，特別是腎臟功能的檢查，以確保一切正常。
此外，注意小孩的飲食均衡，讓他們攝取足夠的水果和蔬菜，這些都是維持腎臟健康的重要因素。

總結來說，長期讓小孩喝半濃度的舒跑運動飲料可能會對腎臟造成一定的負擔，尤其是在攝取過量的情況下。
建議您可以選擇讓小孩多喝水，並適度控制運動飲料的攝取量，以確保小孩的健康。
希望這些建議能對您有所幫助！祝您和小孩健康快樂！